當(dāng)你查出來懷孕之后，醫(yī)生就會(huì)告訴你讓你多吃水果，這樣對(duì)身體好，對(duì)寶寶也好。但是呀，吃水果可不是亂吃的，特別是孕媽媽，飲食一定要注意，有的水果要多吃，有的還是少吃為好。

那么孕媽媽多吃什么水果比較好呢?

1、檸檬

要說檸檬含有什么元素，那人們最常知道的必定是維生素C了，所以多吃檸檬可以增強(qiáng)孕媽媽的抵抗力，能預(yù)防感冒。孕媽媽感冒是非常麻煩的，不能吃藥，因?yàn)闀?huì)對(duì)寶寶有傷害，所以就多吃檸檬吧，增強(qiáng)體質(zhì)。

其實(shí)大家不知道的是檸檬中還含有多種礦物質(zhì)，比如鋅，鐵，碘等，都是孕媽媽所需要的。

若是多吃檸檬，生下來的寶寶皮膚會(huì)很好喲，但是因?yàn)闄幟时容^酸，所以盡量泡成水喝。

2、櫻桃

蘋果中含鋅，而櫻桃中含鐵，這些元素對(duì)孕媽媽都是很好的，補(bǔ)充鐵元素可以降低孕媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，減小對(duì)胎兒發(fā)育的影響。同時(shí)它還有提高免疫力的作用。增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。

不愛吃胡蘿卜的孕媽媽不如多吃一些櫻桃吧，這里的胡蘿卜素含量也很高，是明目的喲，現(xiàn)在近視的孩子太多了，不如從還沒出生就照顧好寶寶的眼睛吧。

不要覺得漂亮的孩子都是別人家的，只要你多吃點(diǎn)櫻桃，生下來的寶寶也會(huì)有白皙紅潤(rùn)的臉蛋喲。

3、蘋果

一年四季都能在水果攤上看到蘋果，有本地的，也有進(jìn)口的，品種簡(jiǎn)直多到認(rèn)不清，但是啊，不管是什么品種的，它都有一個(gè)好處就是富含鋅元素，這種鋅元素能夠幫助孕媽媽在分娩的時(shí)候不那么痛苦。

除了這個(gè)好處，還有一個(gè)好處就是蘋果可以防止孕媽媽過度肥胖，減小分娩之后恢復(fù)身材的難度;與此同時(shí)它還可以緩解孕吐，增加孕媽媽早期的食欲。

建議大家吃蘋果的時(shí)候?qū)⒈砥は锤蓛艟秃昧?，外面的表皮非常有營(yíng)養(yǎng)，連皮吃可以美容養(yǎng)顏，還能改善便秘。

4、火龍果

火龍果作為一年四季都有的水果已經(jīng)是非常的常見了，有人覺得火龍果沒有味道，不好吃，但是千萬不要小瞧了火龍果的功效。

孕媽媽在懷孕期間運(yùn)動(dòng)減少，有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，但是通過多吃火龍果就可以調(diào)節(jié)腸胃功能，改善和預(yù)防這種狀況的發(fā)生。

怕胖的孕媽媽更應(yīng)該選擇這種水果了，因?yàn)榛瘕埞m然味道微甜，但它是不含蔗糖和焦糖的，所以放心大膽滴吃吧。還有患有妊高癥和高血壓孕媽媽，也可以多吃。

5、西柚

紅紅的西柚切開都非常好看，那紋路像是藝術(shù)畫一般展現(xiàn)在人們眼前，讓人垂涎三尺。孕媽媽要多吃西柚的原因是西柚中含有大量的天然葉酸，而葉酸是孕媽媽們?cè)谡麄€(gè)懷孕期間一定要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素。

除此之外，西柚中還含有孕媽媽們必不可少的微量元素、維生素、以及可溶性纖維素。