綠茶是東方比較常見(jiàn)，在中國(guó)就有不少喝茶愛(ài)好者，他們有的喜歡喝紅茶，有的喜歡了黃茶，還有人喜歡喝綠茶。那么有人說(shuō)喝綠茶有很好的保健效果這是真的嗎?答案是不對(duì)的。綠茶只有在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝才是最好的，那么什么時(shí)間才是最恰當(dāng)?shù)哪?下面我們一起了解一下吧。

1、什么時(shí)候和綠茶最好

選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和綠茶確實(shí)是有助于清理腸道垃圾，從而帶動(dòng)身體健康正向發(fā)展，但是什么是適當(dāng)?shù)臅r(shí)間有很多并不知道，并不是我們單純的劃分為早上、中午、晚上等。

其實(shí)這種半大來(lái)定義喝綠茶的時(shí)間太一概而論了，另外每個(gè)人的生活習(xí)慣不盡相同，因此選擇最佳的狀態(tài)喝茶才是對(duì)的。

（1）不口渴的時(shí)候

喝綠茶是解不了渴的，盡管綠茶是基本上都是水但是除了水分還有大量的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，口渴其實(shí)就是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分的失衡，如果添加了不需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)反而會(huì)讓血濃度更高，因此再不口渴的時(shí)候最好。

（2）下午茶的時(shí)候

對(duì)于有喝下午茶的人一般是上班族，他們需要利用下午茶時(shí)間補(bǔ)充身體能量和提升，那么選擇綠色是最好的，一是綠茶中含有較為豐富的維生素E,同時(shí)綠茶的清香有比較好的提神，可緩解身體和神經(jīng)的疲勞。

（3）喝茶最佳時(shí)節(jié)

夏天喝綠茶是我們公認(rèn)消暑的好辦法，因此我們所夏天是喝綠茶的最佳時(shí)節(jié)。在天氣炎熱的地區(qū)人容易出汗，體內(nèi)的水分流失的比較快，綠茶不僅可以很快的補(bǔ)充水分，還能達(dá)到降火的作用。

2、綠茶沖泡的方法

這里講究的方法是沖泡的溫度，經(jīng)常喝茶泡茶的人都知道每一種茶都有自己的習(xí)慣，因此我們需要掌握不同泡綠茶的沖泡溫度，這里我們來(lái)講解大部分綠茶的沖泡方法。

普通的綠茶沖泡四家最好選用90℃的開(kāi)水，如果茶葉原材料是較為細(xì)嫩的綠茶， 使用80 ℃的開(kāi)水是最佳的，這樣沖泡出來(lái)的綠茶茶湯鮮亮，味道清幽沒(méi)有那種苦味，入口口感更好。

需要注意一點(diǎn)，沖泡綠茶時(shí)建議不要蓋起來(lái)，避免把茶葉悶成黃色，影響了茶湯的色澤和好味道。

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