不少女孩子都堅信“一白遮百丑”，美白是她們的必修課，為了美白，可以嘗試不少的偏方妙藥。都說水果富含維C，吃了可以美白，那么每天吃一個富含維C的獼猴桃可以變白嗎?美白還有哪些注意事項？具體內(nèi)容一起來看看吧。

一、每日吃獼猴桃能美白皮膚嗎?

每日吃獼猴桃是可以美白皮膚的，建議一天吃1~2個獼猴桃。常吃獼猴桃的確益處多多，它能夠說成水果中的王者，主要是由于獼猴桃中常含的營養(yǎng)元素在常見的水果中是最豐富多彩的，也是比較全方位的。特別是對于女性而言，獼猴桃也是一種美容護膚圣果，它具備去除黑色斑，身體排毒，美容護膚，延緩衰老等功效，另外還是女性保養(yǎng)的好助手。獼猴桃是含維他命C最豐富多彩的新鮮水果，因而常吃獼猴桃，能夠在不經(jīng)意間具有美白皮膚的功效。

二、為何獼猴桃能夠美白皮膚?

主要是因為獼猴桃含有維他命C，可影響色素轉化，防止色素沉著，維持皮膚白嫩，并有利于清除皮膚上年現(xiàn)有的雀斑等黑斑。可是獼猴桃一定需要熟了才可以食用。不成熟的獼猴桃果子酸酸的，覺得刺口，在其中帶有很多胰蛋白酶，會溶解嘴巴和口腔粘膜的蛋白，造成不適。獼猴桃雖好，但并不是適合所有人食用，因為獼猴桃寒性，對于脾胃虛弱的朋友建議減少食用，習慣性腹瀉和尿頻尿急的朋友不適合服用。

三、吃獼猴桃有哪些注意事項？

吃完獼猴桃后不宜接著喝牛奶，維生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃后，一不適合喝牛奶或吃其他乳制品。

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，但是它性質(zhì)寒涼，而且在沒有完全熟透的時候，帶有一些的毒性，還會一些容易讓人類產(chǎn)生過敏的天然物質(zhì)，因此沒有熟透的獼猴桃不能吃，而且過敏體質(zhì)的人群也不能吃獼猴桃，以免產(chǎn)生嚴重的過敏反應。

獼猴桃屬于膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯后一小時食用較為合適。有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。建議把獼猴桃榨汁給兒童食用，這樣要比切成片給孩子食用更為安全。

另外，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，減少高熱量，高油脂，避免熬夜，保持規(guī)律的睡眠，這樣才能慢慢的改善皮膚白嫩，達到養(yǎng)護身體健康的輔助作用。