夏季正是喝冰水、吃冰淇淋和冰西瓜的好時(shí)候，但是聽(tīng)說(shuō)夏季不能吃涼的是真的嗎。炎熱夏季不能吃生冷食物有依據(jù)，尤其是被“蒸桑拿”的城市不建議長(zhǎng)期攝入冷飲，對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)大，可能出現(xiàn)腹痛，下面我們來(lái)看為什么。

一、夏季不能吃涼的為什么

夏季超過(guò)35℃人體易中暑，此時(shí)進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

夏季大量喝冷飲、吃冰淇淋和冷藏水果，通常是天氣過(guò)熱中暑所致。路邊上炎熱，喝一瓶冰礦泉水精神清爽，但為脾胃刺激非常的大，建議喝常溫水即可。長(zhǎng)期呆在家中也不能經(jīng)常吃生冷食物，適量即可。

二、夏季還有哪些東西不能吃

1、忌大量飲水

應(yīng)少量水，多次飲用，每次不超過(guò)300毫升。大量飲用水會(huì)稀釋胃液，進(jìn)而影響消化功能。體內(nèi)大量的水和鹽會(huì)流失，嚴(yán)重者可促使熱痙攣的發(fā)生。

2、避免吃太多油膩食物

如果多吃油膩食物會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，使大量血液停留在胃腸道內(nèi)，輸送大腦的血液減少，人體會(huì)感到更累，更容易引起消化不良。

3、避免簡(jiǎn)單的補(bǔ)充

身體虛弱，急需進(jìn)補(bǔ)治療，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)槿绻a(bǔ)償太早，夏天熱度就不容易消退，否則已經(jīng)逐漸消退的暑熱又會(huì)卷土重來(lái)，那么得不償失。

三、夏季如何預(yù)防中暑

1、家中、車(chē)上常備風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑降溫藥品；

2、外出時(shí)，選棉、麻、絲類的織物服飾，方便散熱；

3、家中環(huán)境自然通風(fēng)。