夏天這么熱，為什么反而是我們最容易感冒的時候呢，武漢的夏天更是酷暑難耐。夏天大家都容易出汗，出汗的時候其實不應(yīng)該立刻進入空調(diào)房，因為這個時候毛孔是打開的，很容易一下子就感冒了，而且下臺你大家都懶得動，身體抵抗力自然也會下降，那么如何有效預(yù)防夏天感冒呢。

夏季為何容易感冒

多數(shù)夏季感冒是因為身體突然著涼，血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。此外，它也與我們的生活方式密切相關(guān)。抵抗力下降

1、天氣炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量;

2、晝長夜短，悶熱天氣影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足;

3、夏天，食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質(zhì)的攝取;

4、由于天氣熱，不愿運動，減少了鍛煉時間。

如何預(yù)防夏天感冒

1、 盡量少吹空調(diào)

夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時間。

2、飲食須清淡

飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

3、保證睡眠，適量運動

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

4、保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。