每個女性每個月都會有那么幾天，身體是非常的不舒服的，那就是經(jīng)期到來的時候，每當(dāng)這個時候女孩子們就要注意了，我們的身體會變得非常的脆弱，免疫力也會變差。

有些女性就要說了，經(jīng)期我們可以喝蜂蜜水嗎，據(jù)說是有好處的，接下來我們就來看看到底能不能飲用吧！

1、經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎

蜂蜜水的作用就在于它可以屯昌通便，還具有良好的排毒養(yǎng)顏的功效，所以很受女性朋友的追捧。每天晚上來一杯最好的。之?女性朋友們還不知道是否經(jīng)期也可以喝？

其實(shí)大家是沒有必要擔(dān)心這個問題的，女性經(jīng)期是可以喝蜂蜜水的。因?yàn)樵诮?jīng)期的女性身體會免疫力下降，還容易誘發(fā)感染和誘發(fā)疾病。

這些大多都是受到內(nèi)分泌的影響，而我們喝上一杯蜂蜜水卻可以很好的清肺潤腸，還可以消除人身體內(nèi)的垃圾，促進(jìn)形新陳代謝。

2、經(jīng)期喝蜂蜜水注意什么

1、建議女性購買蜂蜜的時候，一定要選擇天然的蜂蜜，不去選功能性的蜂蜜，比如金銀花蜜、蘆薈蜜等，這樣的蜂蜜一般都是經(jīng)過調(diào)制而成，相比之下還是選擇純天然的野生蜂蜜為好。

2、我們跑蜂蜜的時候一定要用溫?zé)岬乃疀_泡，如果睡過熱的話，只會讓蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)破壞掉，另外，蜂蜜特有的香味和滋味也會消失。所以一般40 ℃左右的溫開水是最好的。

3、蜂蜜并不每一個人都可以喝的，就比如糖尿病患者、易腹瀉的人群就需要避免。否則糖尿病病人會增加病情，以及腹瀉的反應(yīng)更加的嚴(yán)重。

經(jīng)期喝多少蜂蜜合適

關(guān)于經(jīng)期需要喝多少的問題，目前并沒有一定科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)。所以還是建議大家沒聽飲用 1~2 湯匙，大約 20g 的量就行。

如果女性一次性食用太多的蜂蜜就導(dǎo)致糖尿病加重，還會誘發(fā)糖尿病，因此就算是喜歡喝蜂蜜的女性也需要控制量。

經(jīng)期食用的蜂蜜食譜

1、蜂蜜紅棗茶

準(zhǔn)備材料：取紅棗 50g、少許陳皮，適量蜂蜜

做法：

1、紅棗洗凈，陳皮洗好后切絲，備用。

2、陳皮、紅棗放入鍋中，放入適量的水（水沒過紅棗）。

3、開火，先大火燒開，再小火慢煮。 

4、當(dāng)水分收干，將紅棗和陳皮壓成泥，自然風(fēng)干。

5、紅棗泥翻入干凈的玻璃瓶子中，加入適量蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱冷藏即可。

沖泡蜂蜜紅棗茶的時候只需要一勺醬，兌入適量溫水或者冷開水即可。