對一個人來說，免疫力是非常重要的，免疫力是一種防御機制。如果免疫力正常，那么身體相對來說就會比較健康，可以幫助我們抵抗一些病毒和細菌，那么我們要如何保護免疫系統(tǒng)，維持正常的免疫水平呢?
防疫期間要均衡飲食保證充足的營養(yǎng)，避免純素食與節(jié)食減重?？梢赃m當增加豆制品、奶制品、魚肉的攝入，已有研究顯示優(yōu)質蛋白質可以增強免疫細胞活性。但同時要注意控制糖尿病患者的水果攝入量和高脂血癥患者的脂肪攝入量。
居家隔離期間保證每天睡眠6~8個小時，不要熬夜追劇打游戲。充足的睡眠可以保護免疫細胞與免疫器官(如肝臟)的正常功能。
居家隔離期間可在室內進行散步、瑜伽、體操等活動，適當增加運動量。
悲觀、抑郁的情緒在一定水平上會影響人體內分泌與免疫水平，也會影響醫(yī)生對病情的診斷。抗疫期間，我們一定要懷有必勝的信念正向面對疾病。
尼古丁和酒精是已知的會損傷人體細胞功能的成分。而市面上打著可以提高免疫力招牌的保健品，因為無法確定其具體的成分、含量以及工藝，容易給人體造成額外的負擔，也可能與其他處方藥發(fā)生化學反應，反而起到反面作用。
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