幾乎每個(gè)人這一生都會(huì)經(jīng)歷失戀這件事，或早或晚，有的人失戀就失戀了，過(guò)兩天就好了，自我修復(fù)能力很好;可是有的人好像就走不出來(lái)了，一直陷在感情的漩渦中，從此茶不思飯不想，一蹶不振，甚至開(kāi)始不相信愛(ài)情了，更有甚者還傷害自己的身體。這些做法都是不好的，要知道，你的生活不是只有愛(ài)情這一件事。你還有父母，還有朋友，還有夢(mèng)想，還有工作。千萬(wàn)不要在愛(ài)情中迷失自己。

可是失戀的時(shí)候我們到底該怎么辦才能緩解心中的痛苦呢?

寬恕彼此

一段感情的終結(jié)有可能是對(duì)方的過(guò)錯(cuò)，也有可能是雙方的過(guò)錯(cuò)，但是這個(gè)時(shí)候追究這些已經(jīng)沒(méi)有意義了，現(xiàn)在最重要的是要過(guò)好自己的生活，不因?yàn)閷?duì)方的錯(cuò)記恨對(duì)方，甚至報(bào)復(fù)對(duì)方，這是一種非常不成熟、不理智的做法，拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，這是對(duì)自己的不公平。也不要因?yàn)樽约旱腻e(cuò)就拼命責(zé)怪和埋怨自己，已經(jīng)沒(méi)有辦法挽回的事情，想再多都沒(méi)有用，只要認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤好好改正，將來(lái)不會(huì)再犯就好了。所以，原諒他也原諒自己。

將痛苦的情緒發(fā)泄出去

每個(gè)人失戀后的反應(yīng)是不同的，有人當(dāng)下就會(huì)哭會(huì)鬧，這種就找個(gè)放心的朋友陪著自己，大聲地哭出來(lái)吧，或者去大醉一場(chǎng)，去嗨歌，去跑步，盡可能地將自己的情緒釋放出去，失戀?zèng)]什么丟人的;也有的人當(dāng)下會(huì)很平靜，甚至沒(méi)有反應(yīng)，直到一段時(shí)間以后，在生活中慢慢發(fā)現(xiàn)沒(méi)有他的影子了，吃飯時(shí)是自己一個(gè)人了，回家也是自己一個(gè)人了，也沒(méi)有人聊天了，才漸漸有知覺(jué)開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的難受，這是因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了他的存在，你分手的第一天并沒(méi)有覺(jué)得和往日有什么不同，可是時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己變得孤單了，他真的從你的生活中消失了。對(duì)于這種人的解決辦法就是去旅行吧，去散散心，看看風(fēng)景，感受一下生活中那些細(xì)小的美好的事情，感受陌生人的善意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)了他，這個(gè)世界還是很美好的，天空還是藍(lán)的，風(fēng)很輕云很近歌很好聽(tīng)，即使他不在，你還有父母的關(guān)心和朋友的陪伴，你不是一個(gè)人。

轉(zhuǎn)移注意力

時(shí)間是良藥，可以修復(fù)這世上大部分的傷痛。失戀后的自我修復(fù)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中你可能會(huì)忍不住不想他，沒(méi)關(guān)系，我們慢慢來(lái)，每天少想他一次，久而久之你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒(méi)了他我們也能活得很好。那么如何才能少想他呢?轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，提升自己的能力。多關(guān)心一下父母，有時(shí)間就回家看看或者給爸爸媽媽打個(gè)電話(huà)，向他們表達(dá)你的愛(ài)意;多參加好朋友的聚會(huì)，和他們?cè)谝黄饸夥諘?huì)非常融洽，對(duì)撫平傷痛有一定的幫助;多出去走走，不管是田野還是遠(yuǎn)方，風(fēng)景總是美的，每一趟旅途都會(huì)有新的收獲;可以自己學(xué)著做飯，做給自己吃，做給爸爸媽媽吃，你有給爸爸媽媽做過(guò)飯嗎?她們一定會(huì)非常高興的;可以試著堅(jiān)持寫(xiě)日記，記錄生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴美好的事情;可以去健身房健身保持好的身材或者是報(bào)個(gè)瑜伽班，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)......總之，每天讓自己忙碌一點(diǎn)，至少在你認(rèn)真投入的那段時(shí)間里不會(huì)想他，不會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)無(wú)助。時(shí)間久了等你忘掉他的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己竟然學(xué)會(huì)了這么多新技能。其實(shí)，你一直都是一個(gè)有能力的人。