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            長白頭發(fā)是缺什么元素 怎么樣會導致長白頭發(fā)

            時間:2022-04-26 11:00:05來源:whwzd瀏覽:次 分享:

            很多朋友在梳頭發(fā)時會發(fā)現(xiàn)自己長了白頭發(fā),為此十分愁悶,那么長白頭發(fā)是不是因為身體缺少了什么元素,怎樣會導致長白頭發(fā)呢,小編為大家整理了一些有關(guān)白頭發(fā)的科普知識,一起來了解一下吧。

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            長白頭發(fā)是缺什么元素

            微量元素銅、鐵:合成黑色素的重要原料

            頭發(fā)的毛囊需要吸收人體內(nèi)的鐵元素、銅元素來合成黑色素,這種物質(zhì)能讓人們的頭發(fā)烏黑油亮,看上去顯得年輕。但是當缺乏這兩種微量元素時,頭發(fā)中的含鎳量會增加不少,頭發(fā)的顏色也就從黑變成白。

            補充途徑:黑木耳、動物肝臟、芝麻、堅果等食物

            蛋白質(zhì):頭發(fā)的原材料

            和前者相比,蛋白質(zhì)缺乏的問題更容易讓人們出現(xiàn)白發(fā),脫發(fā)等問題。要知道蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要原材料之一,能夠幫助人體合成充足的角蛋白。如果人們長期挑食、偏食,很可能讓人體缺乏蛋白質(zhì),更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。

            這類人群不僅會因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)白發(fā),還可能因為人體內(nèi)的蛋白質(zhì)無法維持頭發(fā)的生長而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃、分叉、干枯甚至脫發(fā)的問題。

            碘元素:促進毛發(fā)生長

            作為甲狀腺維持功能運轉(zhuǎn)必需的營養(yǎng)素,碘元素也能促進毛發(fā)的生長。在我國的內(nèi)陸地區(qū),可能因為碘元素缺乏等導致頭發(fā)毛囊功能下降。就算有足夠的營養(yǎng)供給,也不能為人體合成黑色素,維持黑色的頭發(fā),女性的頭發(fā)也可能因此突然變白。

            補充途徑:碘鹽、紫菜、海帶等。

            維生素B族:重要的代謝物質(zhì)

            在維生素B族中,B2、B3、B5都是對改善白發(fā)有很大幫助的營養(yǎng)素。當人體長期素食,或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后,引發(fā)維生素B缺乏的時候,也可能讓女性的頭發(fā)突然變白。這也是維生素B族減少后,導致黑色素減少造成的。

            建議人們通過補充維生素B族來改善白發(fā),除了補充復合型的維生素B族補劑,也可以針對性地補充維生素B2、維生素B3、維生素B5,也都是促進細胞再生,有利于毛發(fā)生長的重要營養(yǎng)素之一。

            如果女性年紀輕輕就出現(xiàn)了白發(fā)的問題,不妨從日常飲食中適當?shù)难a充這4種營養(yǎng)素或許能為改善白發(fā)作出一些幫助。

            染發(fā)會傷身,還會增加致癌風險嗎?

            其實關(guān)于染發(fā)致癌的說法,早就被澄清了。使用正規(guī)的染發(fā)劑,避免反復染發(fā)對人體的傷害是比較小的。再加上現(xiàn)在人們大多推崇用純天然的植物染發(fā)劑,不要求過于持久的效果,是不會導致患癌的,更不會增加女性出現(xiàn)乳腺癌等疾病的風險。

            只不過,與其通過染發(fā)的方式來“掩耳盜鈴”,不如找到白發(fā)的真正原因,并且及時地調(diào)理。人們可以在白發(fā)出現(xiàn)后,先通過營養(yǎng)補充的方式來改善白發(fā),這4種營養(yǎng)素能夠解決比較多的白發(fā)問題。

            怎么樣會導致長白頭發(fā)

            問題一,生活壓力過大,激素分泌失調(diào)

            女性長時間受到較大的壓力影響,可能導致人體內(nèi)的激素分泌異常,在悲痛、焦慮、緊張等情緒下,也可能影響黑色素的合成,導致頭發(fā)變白,所謂的“一夜白頭”也和情緒有一定的關(guān)系。學會放松心情,放松壓力,對調(diào)節(jié)激素分泌,讓頭發(fā)變黑也有幫助。

            問題二,忽視頭發(fā)的防曬

            當人們長時間在戶外工作,讓頭發(fā)受到陽光暴曬的時候,或許也會讓頭發(fā)的組織受到破壞,更容易損傷毛囊,從而讓頭發(fā)變白。這一點在南方地區(qū)可能比較多見。解決的辦法也很簡單,外出時帶好帽子或者打一把遮陽傘,也能保護頭發(fā)。

            如果你也發(fā)現(xiàn)自己長出了白發(fā),別急著去染發(fā),可以先從補充4種營養(yǎng)素著手,或許能夠緩解白發(fā),找回健康的秀發(fā)。

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            來源:科普新洲

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