現(xiàn)在的年輕人對于養(yǎng)生運(yùn)動都是非常注重的，買一堆保健品還覺得自己自己特別健康養(yǎng)生。其實(shí)研究表明經(jīng)常吃保健品對身體不好號還容易造成月經(jīng)紊亂子宮長肌瘤。最好的養(yǎng)生方式難道不是多吃水果蔬菜經(jīng)常鍛煉身體嘛，小編覺得現(xiàn)在最會養(yǎng)生的反而是在校的大學(xué)生，辦健身卡不僅健康減肥而且對于身體健康是有推動作用。

那么運(yùn)動到底有好些不為人知的好處呢，跟隨著小編一起來詳細(xì)的了解一下吧。還是那句話吃著再多的保健品都不如天天鍛煉來的健康。

心臟

運(yùn)動對心臟好很多人應(yīng)該都是知道的，經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)心臟的收縮力，心臟的冠動脈直徑變大彈性也就變大達(dá)到預(yù)防冠心病的目的。對于年輕人而言運(yùn)動的最直接影響就是能夠減肥減掉脂肪，不減肥都不知道自己能夠瘦成什么樣子，小編作為微胖界的中流砥柱已經(jīng)很多年都沒有感受過瘦的滋味了。運(yùn)動對老年人中年人最直觀的影響就是能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，動脈血管的彈性會增強(qiáng)，降低中風(fēng)的情況。

增強(qiáng)肺部功能

運(yùn)動中最直觀感受的器官就是肺部了，小編的老師以前告訴我們跑步一定要跑三步呼吸一次這才是最正確的呼吸方式，但是跑累了后完全做不到啊。老年人的心肺功能沒有年輕人那么強(qiáng)悍，所以有時候呼吸容易喘不上氣，老年人經(jīng)常運(yùn)動能夠增強(qiáng)心肌保護(hù)心臟。經(jīng)常運(yùn)動的老年人和小伙子的身體沒什么不一樣的，所以才有很多老年人每天在公園里慢跑。

增強(qiáng)代謝

大家都知道經(jīng)常運(yùn)動能夠增強(qiáng)血液循環(huán)增加身體的代謝，出汗這種都是以皮膚的方式再代謝。所以很多女孩子覺得自己一到冬天就手腳冰涼的可以經(jīng)常鍛煉哦。

骨骼

上了年紀(jì)后身體里的鈣會逐漸流失，骨質(zhì)會變得脆弱老年人更加容易骨折就是這個原因。經(jīng)常運(yùn)動可以加強(qiáng)骨骼的密度，促進(jìn)吸收到的鈣質(zhì)的合成，鍛煉還可以增加肌肉和韌帶的力量更好的保護(hù)關(guān)節(jié)。怪不得公園里面很多的老年人非常會玩單雙杠，翻來翻去臂力驚人。

減肥塑身

很多特別是上班后的女性因為工作比較忙所以很少有時間運(yùn)動，但是又控制不住自己的食欲所以發(fā)福明顯的很，有的甚至為了減肥買減肥藥吃。其實(shí)小編也很能理解這些人大家都是上班都坐一整天很難有時間運(yùn)動，時間都是擠出來的下班后不坐車走回家，晚飯后出來走一走慢跑都可以。