國(guó)慶節(jié)之后武漢開(kāi)始降溫了，最近幾天還將迎來(lái)新一輪的冷空氣，秋冬時(shí)節(jié)特別容易感冒，因?yàn)闅鉁叵陆等梭w免疫力也會(huì)受到影響，而且秋冬季節(jié)流感盛行，尤其是兒童要注意預(yù)防感冒。秋冬時(shí)節(jié)大家可以適度運(yùn)動(dòng)，多泡腳，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)在飲食上還可以選擇一些溫補(bǔ)的食物，滋陰養(yǎng)肺。
鼻子是我們呼吸的器官，也是人體比較重要的部位，每天用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅(jiān)持，這樣可以促進(jìn)鼻部的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。
睡前多泡腳，可適當(dāng)用生姜或是艾葉水泡腳。感受一下暖遍腿腳的感覺(jué)，別提多舒服了!促進(jìn)血液循環(huán)(腳是第二心臟、離心遠(yuǎn)易淤血)。
天冷了，很多人不愿意運(yùn)動(dòng)，告訴你，這樣會(huì)降低身體抵抗力哦!天氣好的時(shí)候可以在室外活動(dòng)活動(dòng)，天氣不好可以在室內(nèi)。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微微出汗為度，切忌大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。
可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)羊肉、桂圓、大棗、生姜等一些溫補(bǔ)的食物。另外，由于天氣干燥，要多吃雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食品。
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