減肥是一個(gè)大工程，很多人從大學(xué)開始減肥，減到工作后生完孩子以后體格一直沒(méi)怎么變化，這讓人很為難糾結(jié)。俗話說(shuō)6月不減肥7月徒傷悲，7月不減肥八月徒傷悲，反正一年四季就是減不下來(lái)。夏天是減肥的黃金時(shí)節(jié)容易出汗代謝也快，但是冬天到了冬天最好的減肥方式是什么呢，冬季怎么減肥，還有冬季怎么預(yù)防感冒呢？

一、冬季減肥對(duì)事物的要求

冬季很難減肥的最大阻力就是天氣太冷，根本不想出門吃了飯只想在被窩里面安心的玩手機(jī)，而且冬季的食欲明顯好過(guò)夏季，不僅因?yàn)槎救诵枰澄镉彩且驗(yàn)槎举N冬膘更保暖嘛。

冬季有想法減肥的朋友，可以多喝蔬菜湯或者魚湯，魚肉這種白肉脂肪不多不容易發(fā)胖，想要短時(shí)間減肥除了去健身房運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有來(lái)的快的方法呢。當(dāng)然冬天去健身房的毅力都沒(méi)有，小編辦的健身房卡總共不超過(guò)十次!

二、冬季減肥代謝會(huì)緩慢

冬季天氣冷，身體代謝的速度也會(huì)緩慢下來(lái)，最直接的表現(xiàn)就是夏天的臉上油多但是冬天就要好一些，折哦度是因?yàn)樯眢w的新陳代謝速度慢下來(lái)了。冬天可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助代謝燃燒我們的卡路里，做一些簡(jiǎn)單的瑜伽或是慢跑都可以，如果霧霾嚴(yán)重的地區(qū)可以在家用keepAPP跟著練習(xí)。

三、冬季預(yù)防感冒的方法

1、買口罩帶帶

冬季天氣寒冷是流感病毒感冒的高發(fā)季節(jié)，很多人都容易感冒然后再傳給別人或是自己被傳染，這個(gè)時(shí)候就買點(diǎn)口罩帶帶遠(yuǎn)離人多的地方避免被傳染，特別是公交上很容易被傳染。

2、多喝水

多合適除了給身體補(bǔ)充水分以外 最直接的作用是排出身體的毒素，冬季雖然上廁所比較少因?yàn)楹人偌哟x慢，讓各個(gè)細(xì)胞能夠充分的吸收水分，抵抗力自然就增強(qiáng)了。并且感冒的時(shí)候喉嚨會(huì)很不舒服，多喝水也可以滋潤(rùn)一下。

3、買好感冒藥

感冒來(lái)的都是有征兆的，前期都會(huì)感覺喉嚨特別的不舒服，這個(gè)時(shí)候小編建議大家可以多吃含有維生素豐富的水果也可以吃一點(diǎn)維C銀翹片，價(jià)格很便宜預(yù)防效果特別好。如果已經(jīng)到重感冒了，建議大家可以吃新康泰克，它有兩種包裝你要問(wèn)醫(yī)生目前的癥狀適合吃哪一種。如果經(jīng)常感冒或是吃感冒藥都沒(méi)什么用的話就要增強(qiáng)身體的鍛煉了。