女生在經(jīng)期的時候是非常脆弱的，很多女性在經(jīng)期的時候容易長痘痘、暴怒，甚至很多女性在經(jīng)期的時候肚子會非常不舒服，所以在經(jīng)期的時候女生在飲食方面要格外的注意，尤其是要多吃一些水果和蔬菜，這樣不僅對身體好，還能美容養(yǎng)顏哦。
減過肥的女生對薏仁應(yīng)該會比較熟悉，因為多喝薏仁水有除濕減重的作用。經(jīng)期的女性也可以多吃一些，尤其是那些經(jīng)期沒有食欲、深受腰痛困擾的女性。建議將薏仁與紅豆一起煮粥來吃，不僅健康，還能飽腹。另外要提的一點是，薏仁有美膚的功效，對于緩解痘痘、色斑有不錯的作用。
很多女人孕期很愛吃葡萄，說是生出來的寶寶會有一雙大眼睛，不過這可能多半是孕媽們的期許，沒有什么科學(xué)依據(jù)。不過經(jīng)期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有豐富的鈣、鐵等元素，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，鐵元素還有補(bǔ)血的功效，是適合經(jīng)期多吃的一種水果。
板栗屬于一種溫補(bǔ)性的食物，像經(jīng)期有痛經(jīng)困擾的女性可以多吃一些，有助于改善宮寒的情況。
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)潤發(fā)的作用，很多女性經(jīng)常孕期吃，以此希望生出來的寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)。其實經(jīng)期的女生也可以多吃一些，一是補(bǔ)充營養(yǎng)，二是有助于護(hù)養(yǎng)子宮。
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