1、爆痘 ; 上火

謠言：臉上長(zhǎng)"痘痘"是上火，拼命喝"涼茶"清熱解毒。

事實(shí)：現(xiàn)在大部分人習(xí)慣熬夜，飲食追求煎炸、香口，或者有抽煙的嗜好，這些不良習(xí)慣都容易造成陰虛體質(zhì)，導(dǎo)致虛火上炎，喝涼茶、吃寒涼的藥物食物反而會(huì)加重病情，所以千萬(wàn)不要一長(zhǎng)了"痘痘"就祛火。

2、水不是喝的越多越好

謠言：每天喝足八杯水，不渴也要喝水。

事實(shí)：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時(shí)只能排出800——1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過(guò)1000毫升，會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。

3、吃腰子 ; 補(bǔ)腎

謠言：吃腰子能補(bǔ)腎。

事實(shí)：腰子補(bǔ)腎的說(shuō)法同樣來(lái)自"以形補(bǔ)形"，毫無(wú)科學(xué)依據(jù)。再者，動(dòng)物腎臟的膽固醇含量很高，在其他營(yíng)養(yǎng)素上也沒有優(yōu)勢(shì)，并不是值得推薦的食物。

4、紅糖比白糖好?

謠言：紅糖比白糖更有益于身體健康。

事實(shí)：紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來(lái)的，紅糖的制作工藝較白糖較微簡(jiǎn)單一些，釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。

5、微波爐危害健康?

謠言：微波爐里有微波，微波有輻射，輻射對(duì)人體有害。

事實(shí)：微波是一種電磁波，跟收音機(jī)所用的電波以及可見光本質(zhì)上是同樣的東西。陽(yáng)光也是電磁波，是比微波更高能的電磁波，陽(yáng)光損害健康嗎?

6、喝茶 ; 減肥

謠言：喝茶能清理腸道，有益于減肥。

事實(shí)：喝茶改變的只是消化的過(guò)程和感受，而不是消化的結(jié)果。我們吃進(jìn)去的能量并沒有因?yàn)楹炔瓒鴵p耗掉，所以自然沒有減肥的功效。

7、鴨血抗霧霾?

謠言："霧霾又來(lái)啦!我們吃點(diǎn)啥?隨著霧霾天的增多，可以吃豬血、鴨血等動(dòng)物血，這樣能除霾。"

事實(shí)：消化道和呼吸道是獨(dú)立的通道，進(jìn)入消化道的動(dòng)物血和吸入呼吸道的粉塵沒有關(guān)系。

8、酸奶對(duì)消化沒用!

謠言：飯后喝酸奶有助于消化。

事實(shí)：酸奶本身是沒有消化酶的，不能真正幫助消化，但酸奶可以促進(jìn)我們胃酸分泌，所以我們才會(huì)認(rèn)為"酸奶助消化"。

但由于市面上酸奶大多含糖，如果你飯后很飽還喝酸奶，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，反而更加難以消化了!

拒絕謠言，生活本該如此。

謠言止于智者。凡事自己去查過(guò)，要有醫(yī)學(xué)根據(jù)的才可以相信。

不要一味地相信大家都這樣說(shuō)。大家并不全是真理。