你知道為什么有的人會出現(xiàn)陰虛或者陽虛嗎啊，甚至兩者都是虛的，那么這種時候我們該如何去進(jìn)補和調(diào)理呢，聽小編來給您回答，已供您參考學(xué)習(xí)。

陰陽同補吃什么

1、陰陽同補吃什么

枸杞可以說是很常見的滋陰補陽的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材 , 中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強筋壯骨、除腰痛、補腎養(yǎng)肝功效的食材。

山藥可以說是滋陰補陽食物中典范。山藥可以說是歷代中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材 , 因為山藥是一種有著滋陰補腎、壯陽益氣、益精生髓功效的滋補食材。

山藥用來煲湯和煲粥都是很好的滋陰補陽的方式。

海參可以說是富貴人家最常用來滋陰補陽的食物了。

海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補海產(chǎn)品 , 中醫(yī)學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽、壯腰益精、補中益氣功效的功效。

黑芝麻是有著很好的補肝腎和潤五臟功效的。何首烏、黑米、鱸魚、桑葚、黑豆、紅棗等都是很好的滋陰補陽的食物的。

2、陰虛和陽虛的區(qū)別是什么

腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于 , 腎陰是物質(zhì)上的缺乏 , 腎陽就是功能上的匱乏 , 物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟 , 頭暈 ,。

還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄、遺精 , 還有出現(xiàn)五心煩熱 , 失眠、心煩 , 中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱 , 陽虛生外寒 ,。

如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早 , 容易耳鳴、耳背 , 牙齒松動 , 眼花的比較早一些。

3、什么人容易有陰陽兩虛

中青年活動量比較大 , 無論是學(xué)習(xí)、鍛煉 , 精力上物質(zhì)耗損比較多 , 對性功能這塊 , 性欲不是特別低 , 但是射精容易快 , 有遺精現(xiàn)象。

那么腎陽虛 , 大多數(shù)多少功能性的差 , 也有和腎陰虛相同的情況 , 比如說腰膝酸軟 , 四肢乏力 , 還有性欲減退 。

但是因為它是陽分虛了 , 腎氣虛了 , 所以出現(xiàn)一些怕冷的一些癥狀 , 中醫(yī)有句話 , 陽虛生外寒 , 這樣的人面色比較虛白 ,。

比較畏寒怕冷 , 手腳冰涼、小便清長 , 大便湯薄。這種人性欲比較低 , 和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的雄性激素低有相同之處。

所以陽虛表現(xiàn)的是外在的 , 一般也可能由于身體比較弱 , 有腎陽虛的情況 , 但是大多數(shù)的是在中老年容易出現(xiàn)這種腎陽虛的情況 , 中青年腎陰虛比較多。

陰陽同補的中藥方

1、龜膠二仙膠 : 鹿茸、龜版、人參、枸杞。具有滋陰填精 , 益氣壯陽之功效。

2、二仙湯 : 仙茅 10 克、仙靈脾 10 克、巴戟天 15 克、當(dāng)歸 10 克、黃柏 5 克、知母 10 克。既溫陽 , 也瀉火 , 對于煩熱與怕冷并見的患者較為適合。

3、腎氣丸 : 熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子。此方運用極廣 , 湯劑比丸劑更具靈活性 , 可隨證加減 ,。

如 : 苔厚濕甚者 , 重用澤瀉、茯苓 ; 偏于陰虛者 , 重用熟地、丹皮 ; 偏于陽虛者 , 重用桂枝、附子。

4、地黃飲子 : 熟地 15g, 巴戟天、山茱萸、石斛、肉蓯蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麥門冬、菖蒲、遠(yuǎn)志各 15g。具有滋腎陰 , 補腎陽 , 生精填髓 , 開竅化痰之功效。

陰陽兩虛的人生活調(diào)理

1、對于陰陽兩虛體質(zhì)的人 , 可能運動一會 , 就出汗非常的嚴(yán)重 , 氣也很喘 , 因此對于這種體質(zhì)的人 , 不適合進(jìn)行劇烈運動。

但我們可以通過進(jìn)行慢跑 , 散步 , 瑜伽 , 太極這些比較溫和的輔助運動來幫助我們調(diào)理下身體。鍛煉身體注重持之以恒 , 適當(dāng)?shù)腻憻捯材軌驇臀覀兒芎玫恼{(diào)理身體。

2、注重飲食保健 , 現(xiàn)在很多人都注重吃方面上的養(yǎng)生 , 陰陽兩虛體質(zhì)的人在平常生活中 , 可以通過食療來進(jìn)行改善。

3、少熬夜 , 不吃辛辣食物 , 少吃油膩食物 , 不喝酒抽煙 , 生活作息正常 , 平時可以做一些日光浴 , 另外要保持樂觀開朗的心態(tài)。