提起氣血，你首先會(huì)想到哪些東西，小編會(huì)想到當(dāng)歸、紅棗、枸杞，是的，這幾種食物都可以補(bǔ)氣血，那么，怎么吃怎么搭配才可以適當(dāng)補(bǔ)一補(bǔ)呢？

氣血直接關(guān)乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，則看起來容光煥發(fā)、美麗動(dòng)人。氣血充盈，對(duì)于女人來說十分重要。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。

燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

當(dāng)歸紅棗枸杞湯

換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……枸杞適量、枸杞12枚，當(dāng)歸4片，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)姜片，大火燒開

以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

黃豆雪梨湯

常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。

喝這道雪梨大豆湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。

小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

這六種粥，做法都非常簡(jiǎn)單，而且也不是什么特別昂貴的食材，女孩子經(jīng)常喝一喝還是有好處的。氣血足，臉色才好看。