提起氣血，你首先會想到哪些東西，小編會想到當歸、紅棗、枸杞，是的，這幾種食物都可以補氣血，那么，怎么吃怎么搭配才可以適當補一補呢？

氣血直接關乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，則看起來容光煥發(fā)、美麗動人。氣血充盈，對于女人來說十分重要。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。

燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

當歸紅棗枸杞湯

換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……枸杞適量、枸杞12枚，當歸4片，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點姜片，大火燒開

以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

黃豆雪梨湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。

喝這道雪梨大豆湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。

小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

這六種粥，做法都非常簡單，而且也不是什么特別昂貴的食材，女孩子經(jīng)常喝一喝還是有好處的。氣血足，臉色才好看。