大部分普通人的觀念都是減脂是一件很痛苦的事情，以為減脂必須吃水煮雞胸肉和西藍(lán)花，但其實(shí)只要健康飲食，海底撈火鍋都是可以吃的，我們生活中聚餐必不可少，該去還是要去的。今天武漢生活網(wǎng)教您怎么把海底撈吃成減脂餐，快來(lái)看看吧。
火鍋鍋底：菌菇鍋>清湯鍋>番茄鍋>香辣鍋
因?yàn)闊崃孔罡叩钠鋵?shí)是油，也就是脂肪。撈起來(lái)之后也可以在清水中過(guò)一遍洗掉表面的油脂。
蘸料可以選擇香辣干碟，還可以加一點(diǎn)牛肉碎粒和碎花生，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪
黑咖啡(自帶的)>綠茶>檸檬水>代糖飲料>酸梅汁>甜飲料
飲料就盡量選擇清淡一點(diǎn)的啦，而且海底撈還提供冰塊哦，夏日炎炎喝點(diǎn)冰水也是很爽的!最好就不要喝酸梅汁等甜飲料了，因?yàn)樘欠终娴暮芏嗪芏唷?/p>
肉類：盡量選擇肥肉少的，蛋白質(zhì)含量越高。瘦肉的蛋白質(zhì)算是比較優(yōu)質(zhì)的，氨基酸豐富還容易吸收
蝦：基圍蝦，蝦滑，都是很優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。蝦滑還是要少吃，因?yàn)榈矸郾容^多。
蛋類：雞蛋和鵪鶉蛋都是很好的選擇。減脂期最好的食物就是雞蛋啦!
素菜：盡量選擇菌菇類或者不吸油的蔬菜，很多人覺得在海底撈可以吃很多蔬菜，補(bǔ)充平時(shí)吃不到的維生素。但是一定要放在清湯鍋啊!不然蔬菜吸油吸的你懷疑人生!
其他的合成肉類就要少點(diǎn)了，一定記得加工程度越低的食物，熱量越低。合成肉類第一肉類的含量肯定不如瘦肉多，第二也可能會(huì)含有很多脂肪。
今天的分享就到這里了，希望你在減脂期也能吃的開心。
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