近日，全國(guó)多地都迎來(lái)了冬季的第一場(chǎng)雪，湖北神農(nóng)架地區(qū)也迎來(lái)了降雪，并且近日有持續(xù)雨雪天氣。神農(nóng)架?chē)?guó)際滑雪場(chǎng)還宣布將在12月5日將是今冬滑雪季的首滑時(shí)間。那么第一次滑雪的人應(yīng)該要準(zhǔn)備些什么呢？

一、滑雪裝備

滑雪裝備有：滑雪板、滑雪服、滑雪鞋、帽子、手套、風(fēng)鏡、口罩和頭盔，如果是滑雙板的話還需要準(zhǔn)備手杖。第一次去滑雪還可以備好防護(hù)裝備護(hù)膝和護(hù)腕，摔跤時(shí)可以緩解沖擊力，起到一定的保護(hù)作用。

注意：一般滑雪場(chǎng)是可以出租滑雪板、滑雪服、滑雪鞋和滑雪杖等滑雪裝備的，但是口罩、帽子之類的物品最好自己去之前備好。

二、心理準(zhǔn)備

很多人可能怕滑雪發(fā)生沖撞，或者喝掌握不好平衡會(huì)摔跤，摔跤很疼，因此對(duì)滑雪敬而遠(yuǎn)之。但是又經(jīng)常有一顆躁動(dòng)的、想要試探的好奇心。因此去滑雪之前一定要有不害怕的心理準(zhǔn)備，同時(shí)也要做好摔跤的心理準(zhǔn)備，說(shuō)不定也沒(méi)想象中那么疼，多摔幾次就會(huì)了。

三、技巧學(xué)習(xí)

1、行走

第一次滑雪，行走時(shí)把滑雪板取下更方便。

2、姿勢(shì)

滑雪的正確姿勢(shì)很重要，雙膝委屈，雙眼平視前方，重心向前等……

3、減速

初學(xué)者滑雙板的居多，用八字形減速方法。

4、轉(zhuǎn)彎

身體向左傾就會(huì)向右轉(zhuǎn)，身體向右傾就會(huì)向左轉(zhuǎn)。

5、摔倒

如果在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)重心不穩(wěn)要摔倒的情況，不要試圖去控制平衡，在保護(hù)好自己關(guān)節(jié)、頭部和臉部的情況下倒下去。

四、常識(shí)積累

1、要及時(shí)關(guān)注當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和天氣變化，以防天氣突變。

2、熟悉雪場(chǎng)，了解雪場(chǎng)的高度、長(zhǎng)度、坡度和周邊情況等基本狀況，選好滑道。最重要的是應(yīng)急設(shè)施的位置。

3、初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。

4、在滑雪時(shí)，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。

5、滑雪前做好熱身活動(dòng)。