最近這段時(shí)間本來(lái)應(yīng)該是熱鬧的春節(jié)氣息，但是由于突發(fā)了肺炎疫情，現(xiàn)在每天打開(kāi)手機(jī)我們接觸的信息都是關(guān)于疫情的，所以很多人就容易產(chǎn)生心理疾病，例如會(huì)覺(jué)得自己心慌、無(wú)助、恐慌等情緒，那么我們應(yīng)該如何克服呢一起來(lái)了解一下。

一、新型冠狀病毒導(dǎo)致的心理問(wèn)題有哪些

新型冠狀病毒肺炎肆虐，每一天確診、疑似病例變化的數(shù)字都敲動(dòng)我們的心弦，各種信息撲面而來(lái)。對(duì)每一個(gè)普通的人，本來(lái)屬于每個(gè)平凡的日子都顯得極其不同尋常。面對(duì)危險(xiǎn)，大家不自覺(jué)會(huì)感到無(wú)助、不知所措、恐慌，有些人會(huì)失去基本的判斷力，情緒、思維、生理、行為等方面表現(xiàn)異常。

比如難以集中注意力、低自尊、自責(zé)、被隔絕的感覺(jué)、健忘、混亂;出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減少或增加、藥物濫用;出現(xiàn)吵鬧、危險(xiǎn)行為、工作或?qū)W習(xí)上效率出現(xiàn)問(wèn)題等等，這些心理疾病危害甚至不亞于病毒本身。

二、我們應(yīng)該如何看待疫情

1.保持必勝的信念和信心。17年前有更高致死率的非典都挺過(guò)來(lái)了，現(xiàn)在有更發(fā)達(dá)的科技、醫(yī)療以及信息手段，我們最后一定也會(huì)成功戰(zhàn)勝這場(chǎng)災(zāi)難。

2.有意識(shí)地主動(dòng)選擇、篩選信息。面對(duì)網(wǎng)上鋪天蓋地的負(fù)面消息大家不要過(guò)多的去接觸，這樣容易將自己陷入一個(gè)負(fù)面的情緒里面。

3.尊重醫(yī)生的建議、國(guó)家的倡導(dǎo)，需要耐心與行動(dòng)，通過(guò)正確途徑理解學(xué)習(xí)新冠病毒肺炎防控知識(shí)來(lái)應(yīng)對(duì)恐慌。

4.接納我們已經(jīng)存在的各種情緒及情緒轉(zhuǎn)折，尋求同事、朋友、同學(xué)、醫(yī)生、親人的幫助，分享感受，互相慰藉、幫助和支持。

5.轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事情和適宜的運(yùn)動(dòng)，如看書(shū)、做做運(yùn)動(dòng)、做瑜伽、打打游戲等，加強(qiáng)飲食，注意休息，多飲水等。