過勞肥是如何導(dǎo)致的?如何治療過勞肥?其實(shí)造成過勞肥的原因主要和工作，以及自身的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐，又不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友來說，一定要多注意自己的身體健康。

過勞肥是如何導(dǎo)致的

過勞肥是由于長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體代謝紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖的一種情況。當(dāng)人體長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)下，腎上腺素和皮質(zhì)醇等壓力激素會(huì)大量分泌，影響人體內(nèi)的代謝過程，促進(jìn)糖原分解，提高血糖和血脂的水平。同時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，身體消耗的能量比較少，導(dǎo)致能量?jī)?chǔ)備在體內(nèi)，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，使得體重逐漸增加。長(zhǎng)期累積下來，就可能導(dǎo)致過勞肥的出現(xiàn)。

如何治療過勞肥

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

控制飲食量，少吃高熱量食品，增加蔬菜、水果、粗糧的攝入量，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)和脂肪。

2、增加身體活動(dòng)量

進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。

3、睡眠充足

保證足夠的睡眠，有利于調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，促進(jìn)身體代謝。

4、心理調(diào)適

通過學(xué)習(xí)正確認(rèn)識(shí)自己和工作的重要性，調(diào)整心態(tài)，減輕工作壓力和負(fù)擔(dān)，從而降低過勞肥的發(fā)生。

5、醫(yī)療干預(yù)

當(dāng)生活方式改變和自我調(diào)節(jié)無法有效改善過勞肥時(shí)，可以尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)給出藥物治療方案或手術(shù)治療方案，但這些方法需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。