每個時段上市的水果不同，根據(jù)當季節(jié)吃什么水果為準，目前水果是一個很好補充維生素的，每天應(yīng)該吃點水果哦。

一、9月有哪些當季的水果適合吃

1.葡萄

九月是葡萄飄香的季節(jié)。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄的種類眾多，無論是黑葡萄、紅葡萄還是綠葡萄，都各自有其獨特的功效，大家可以根據(jù)喜好食用。

2.石榴

秋天是石榴大量上市的季節(jié)。石榴營養(yǎng)豐富，也是很好的養(yǎng)生水果。石榴皮中含有多種生物堿，可以對多種皮膚真菌有抑制作用。另外，它還有強大的殺菌作用，可以幫助殺滅人體內(nèi)的部分有害細菌。除此之外，石榴也是解酒的圣品，喝醉了酒難受，不妨試試喝些石榴汁，可以幫助治療宿醉，減輕醉酒的痛苦。不過石榴吃多了容易上火，所以請適量食用。

3.柚子

9月是柚子上市的時期，其香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。常說柚子可理氣化痰、潤肺通便，其實，柚子的好處遠遠不止于此。柚子還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分。柚子種類眾多，但無論是那種柚子，其中含的多種成分，都對人體保健和疾病預(yù)防有很大的幫助。特別是柚子中的柚皮甙，可以對預(yù)防心血管疾病有很好的作用。

4.梨子

目前正是梨成熟上市的時節(jié)。而秋天少雨，天氣會比較干燥，而經(jīng)過夏季的炎熱，人的身體特別需要滋潤，所以這個時候就需要經(jīng)常食用一些具有清熱潤肺的食物。梨營養(yǎng)非常豐富，不僅水分充足，還含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪酸等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

桂圓又被稱為龍眼，是“華南四大珍果”之一。俗話說“南方桂圓北方參”。桂圓不僅能夠補血，還能補氣。桂圓含有豐富的維生素C、鈣、磷、多糖、蛋白質(zhì)、鐵、煙酸等成分。

6.橘子

橘子也是比較受歡迎的秋季水果。橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。據(jù)研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。