我們都知道長(zhǎng)期熬夜、睡得少對(duì)身體有害，那一般人要睡多久呢，睡久了會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好，為什么一覺(jué)醒來(lái)會(huì)覺(jué)得累，覺(jué)得頭疼呢，不知道為什么的話就過(guò)來(lái)看看你吧
對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，其實(shí)每天睡 7～9 小時(shí)就好。當(dāng)然，少數(shù)天賦異稟或是攜帶不一樣基因的人，每天只睡 6 小時(shí)，第二天照樣可以滿血復(fù)活，也有少數(shù)成年人，每天需要睡超過(guò) 9 個(gè)小時(shí)
一般來(lái)說(shuō)，大腦的生物鐘會(huì)給全身發(fā)出信號(hào)，讓身體里的所有細(xì)胞都處于同一節(jié)奏，而如果你周末睡得過(guò)多，就相當(dāng)于擺脫了原來(lái)的生物鐘，開(kāi)始給身體發(fā)出另一種節(jié)奏的信號(hào)。，這就和倒時(shí)差類似，都屬于不規(guī)律作息，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，醒來(lái)自然覺(jué)得累。
睡太多會(huì)頭疼的人應(yīng)該不少吧，其實(shí)，這主要是因?yàn)樗哌^(guò)多，打亂了大腦中血清素等。神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，人就會(huì)頭疼，與此同時(shí)，睡過(guò)多也可能導(dǎo)致，大腦中動(dòng)脈血管發(fā)炎，造成偏頭痛
每天睡得過(guò)多或者過(guò)少，都有更大風(fēng)險(xiǎn)患心血管疾病，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡得過(guò)多，不僅患糖尿病、心血管疾病，以及肥胖的概率比正常人要高，而且人的記憶力也可能出現(xiàn)問(wèn)題，甚至可能是老年癡呆的早期表現(xiàn)
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