細數(shù)容易猝死的職業(yè)，小編首先聯(lián)想到的就是程序員，在行業(yè)圈里面有錢多死的早的口號。程序員卻是很容易加班，特別是趕項目的時候加班是常態(tài)。其實加班多了身體負擔不起，特別是對心臟等器官，但是加班沒又有辦法啊，要養(yǎng)家。所以各位程序員朋友一定要多鍛煉身體啊。

近日，心血管領域頂級期刊《歐洲心臟病》上發(fā)表了一項研究指出，每周工作超過55小時的人，發(fā)生心房顫動的風險比普通工作者高40%。

一周里的55小時，是個什么概念呢?

正常的工作時間8小時，一周5天。也就是說標準工作時間一周是40小時。

55小時的話，幾乎相當于周六和周日，也得和平時一樣，每天準點上班8個小時。

從理論上講，這相當于你得每天，每天，沒有任何休息日地無限工作下去。

而這種工作時間(甚至更多)，卻正是不少工作者的現(xiàn)狀。

來自英國倫敦大學流行病與公共衛(wèi)生系的研究團隊對85494人進行了分析，想找出長時間工作對心臟功能的影響。

分析方法倒沒有一般研究那么生澀。他們將調研對象按照工作時間長短分為五級，并持續(xù)不斷地對他們進行了長達10年的跟蹤調查。

最后，研究人員得出結論：長時間工作的人發(fā)生房顫的風險仍然是正常人的1.4倍——這也解釋了為什么工作時間越長的人，發(fā)生中風的幾率也會越高。

房顫的基本認知

心房顫動，是最常見的一種心律失常。

正常人心跳頻率約為 60～100 次/分，但當某些因素使心房跳動的頻率達到 350～600 次/分，且極不規(guī)則時，心房內各部分肌纖維就不能順序收縮，開始極不協(xié)調地亂顫，心房也會失去整體有效的機械收縮，這就是心房顫動。

房顫(心房顫動)發(fā)生時，心房內的血液淤積并可能產(chǎn)生血栓，而脫落的血栓流動到腦血管就有可能產(chǎn)生中風。

房顫患者的中風概率比普通人高 5～10 倍。

而長期加班的工作者患上房顫的概率又要比普通高40%。

房顫的癥狀和誘因

房顫的癥狀包括：

1、心悸、心跳快、且跳動不規(guī)律

2、輕度胸悶或胸痛

3、頭暈，頭疼

4、氣短，呼吸不暢，運動時尤為明顯

房顫的誘因較多，比較常見的有下面幾種：

1、高血壓

2、甲亢

3、肥胖

4、呼吸睡眠暫停(打鼾)

5、過量飲酒或攝入過多咖啡因飲品

房顫的預防

1、減少熬夜和加班，讓身體得到充分休息

2、控制血壓

3、少飲，或者不飲酒

4、減少咖啡因的攝入

5、治療甲亢

6、參加適度的運動

7、肥胖人士務必減重

8、治療呼吸睡眠暫停綜合癥

實際上，只要遵醫(yī)囑按時服藥，預防血栓形成，預防腦卒中，大部分房顫患者都能像正常人一樣生活。

當然，我們也必須正視加班這件大家或許已習以為常的事。

最易猝死的五大職業(yè)

哪些職業(yè)加班最多?我們來看這么一張圖。

可以看到，程序員、設計師、記者、醫(yī)生、公關等都赫然在列。

而據(jù)斑馬大數(shù)據(jù)2016年統(tǒng)計的加班重災區(qū)行業(yè)，排名前五的分別是：

程序員

關于程序員的段子數(shù)不勝數(shù)，比如，干掉一個程序員不需要任何武器，改兩次需求就足矣。

而程序員們因為加班導致心肌梗塞被送醫(yī)院，甚至猝死的新聞也時有發(fā)生。

設計師

設計師的排位如此之高，多的不說，有詩為證：

甲方虐我千百遍，我待甲方如初戀。

加班熬夜不算事，甲方爸爸最優(yōu)先。

媒體

正在碼這篇稿子的晚報君寫到這里，哇地一下哭出聲來……忍都忍不住的那種。

正應了那十六字真言：

東奔西跑，以命換稿。

絞盡腦汁，三年見老。

銷售

收入奇高?月入50萬?賣出價值上億樓盤?

那是你沒看到更多默默無聞只拿底薪的銷售在背后吞下過多少苦水。

把排名第二的詩中，所有“甲方”替換成“客戶”，就是銷售的寫照了。

醫(yī)生

本科五年，規(guī)培三年，專科培訓三年。

好不容易出頭，卻又淹沒在無休止的、日夜顛倒的加班中。

患者、護士、領導……無論誰想見你，你還就得出現(xiàn)在他面前。

醫(yī)生們，你們辛苦了。

加班的理由，除了少數(shù)人為了薪資主動加班，以及更少數(shù)人“躲避家務”外，多數(shù)工作者都是“不得不” 加班。當然，在這之中也少不了那句盲從性名言：別人都沒走，我也不好意思按時下班。

并且，職位高的比職位低的加班更多，男性比女性更多。

或許，我們需要的并不是那種自我感動的拼搏;不是那點杯水車薪的額外收入;更不是那些冠冕堂皇的所謂附加經(jīng)驗。

我們需要的 ，沒準是一絲打破常規(guī)的勇氣，一點恰如其分的調整，和一些夾帶更多私人情愫的反思。

很多時候，親情、健康、愉悅的心情，比起加班，要更加重要。