大雪是二十四節(jié)氣之第二十一節(jié)氣，是冬季的第三個節(jié)氣，大雪這天一過意味著之后的天氣會變得更加寒冷了，很多地區(qū)也下起了雪，關(guān)于大雪這個節(jié)氣你了解多少呢?

大雪節(jié)氣吃什么好?

蓮藕、紅薯、羊肉、大白菜、白蘿卜、橙子、山楂、獼猴桃、葡萄柚、甘蔗

大雪節(jié)氣有哪些民俗呢?

腌肉

大雪節(jié)氣一到，家家戶戶忙著腌制“臘味”，以迎接新年，給年夜飯桌上增添了一道美味。

觀賞封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。到了大雪節(jié)氣，河里的冰都凍住了，人們可以在上面滑冰嬉戲。

進補

大雪是“進補”的好時節(jié)，素有“冬天進補，開春打虎”的說法。冬天進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

大雪節(jié)氣要注意些什么?

起居生活

(1)注意各關(guān)節(jié)、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)多參加戶外運動。

(3)不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點前休息。

(4)居住環(huán)境應空氣流通。

食療養(yǎng)生

大雪時節(jié)，地冷天寒，人們由于天氣寒冷，人體為了保存一定的熱量，就必須增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以便產(chǎn)生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養(yǎng)身體。

運動養(yǎng)生

(1)大雪節(jié)氣天氣寒冷，應注意防寒保暖。晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛煉完以后則要及時穿好外衣，避免受涼。

(2)冬季人體的新陳代謝水平相對緩慢，陰精陽氣也都處于藏伏之中，所以運動鍛煉中要注意：準備活動要充分，待熱后再脫去外衣，不要過于劇烈運動，避免大汗淋漓;鍛煉后，換上干燥衣物。

(3)鍛煉時運動量應循序漸進，逐漸增加運動量。

防寒保暖：護好頸肩胸

大雪節(jié)氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發(fā)炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領(lǐng)衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數(shù)九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內(nèi)部的氣血流動。