很多人睡覺喜歡打呼嚕而且還聲音特別大，男性居多女性也不少。很多女性都是因?yàn)榕赃吽娜舜蚝魢Ｂ曇籼扯恢炀癫缓茫詈蠓址克?。打呼嚕的人以中年人居多，而且他們根本感受不到自己打鼾的聲音有多么的大，那么打呼嚕到底是不是身體出了問題導(dǎo)致呢呢?如何才能緩解打鼾癥狀？

打呼?？赡芑加械募膊?/h3>

糖料病

打鼾和糖料病有什么關(guān)系，有著很大的關(guān)系千絲萬縷的關(guān)系呢。打呼嚕的人呼吸會(huì)受阻，胸腔內(nèi)的氣壓就會(huì)相對低于正常范圍很容易把自己憋氣，整晚上都來回切換，這時(shí)候大腦容易處于興奮狀態(tài)病降低胰島素的銘感程度，查個(gè)血看看有沒有糖尿病保障一下。

炎癥

有的人以前是不打鼾的，后來慢慢開始打鼾而且聲音越來越大，打鼾的危害很大容易導(dǎo)致呼吸不順暢睡夢中容易憋氣，人體的血氧濃度如果偏低就會(huì)刺激著血管壁導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，炎癥就會(huì)讓疾病好的慢。鼻炎患者、鼻竇炎患者打鼾都特別嚴(yán)重。

阻塞性呼吸睡眠綜合癥

很多人認(rèn)為打呼嚕沒什么不用管，如果打鼾突然中斷然后突然又急促的打鼾聲音就要注意，有可能是阻塞性呼吸綜合征，有的人甚至?xí)和：粑?/p>

心梗疾病

打鼾主要就是呼吸不暢通對于身體里的氧含量會(huì)造成低下的狀態(tài)，長期缺氧會(huì)影響我們的血脂，增加心血管和心臟的符合造成嚴(yán)重的心血管疾病。

如何緩解打鼾癥狀

良好的睡姿

很多人喜歡平躺著睡覺，但是如果打呼嚕嚴(yán)重的話不妨換一個(gè)睡姿，側(cè)著睡或者臥著睡看能不能緩解打鼾的癥狀。

減肥

很多肥胖者打鼾的身影特別大，這是因?yàn)轶w質(zhì)多了呼吸道會(huì)塌陷，造成呼吸不順暢所以打鼾，減減肥說不定效果很棒。

清潔鼻腔

普通人感冒的時(shí)候呼吸不順暢就是因?yàn)槎亲永镉信判刮?，沒有感冒的人呼吸不順暢可能就是鼻腔里的排泄物都塞住了，晚上就容易打鼾。

即時(shí)就醫(yī)

如果以上癥狀都沒用還是去醫(yī)院檢查一下，醫(yī)生會(huì)給出最專業(yè)的解答，即時(shí)配合治療早期更容易治愈！

選擇軟一點(diǎn)的枕頭

枕頭的好壞決定了睡眠的質(zhì)量軟一點(diǎn)的枕頭會(huì)讓人感到特別舒適放松，推薦大家使用乳膠枕頭或者床墊睡著超舒服，但價(jià)格很貴的。軟枕頭符合人體曲線的構(gòu)造，保持合理的身體體位，能讓人呼吸順暢大大減少打呼嚕的次數(shù)。

終極應(yīng)對別人打鼾的聲音

買耳塞

淘寶上有很多那種耳塞賣，很多在寢室住的小伙伴晚上睡覺就靠著這個(gè)過，寢室如果八個(gè)人難免會(huì)有一個(gè)容易打呼嚕吵得睡不著，看評論都還挺好的。但是不要長期佩戴容易造成法多發(fā)炎。

自己住一個(gè)房間

像結(jié)了婚的人如果老公特別喜歡打呼嚕建議分房睡算了，因?yàn)樗荒転槟愀淖儾淮蚝魢槭裁茨阋獮樗淖冑I耳塞了。寢室的同學(xué)不好撕破臉的也直接搬出去吧，畢竟真的很吵了。