冬天是最容易手腳冰涼的季節(jié)，特別是很多女生有的時(shí)候甚至一晚上被子都無(wú)法焐熱，一晚上只能縮在被子里，那到底為什么會(huì)手腳冰涼呢，應(yīng)該如何調(diào)理，女生手腳冰涼有什么危害。

冬天手腳冰涼的原因

一、手腳冰涼最大的可能就是身體虛弱了吧，一般腎陽(yáng)虛患者在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷，在冬天更是熱不了。

二、還有一種原因是心血管循環(huán)不暢，血管流通不暢對(duì)手腳冰涼的影響很大，很多時(shí)候就就是血液流通不暢導(dǎo)致人體所需要的熱量不夠，不過(guò)如果晚上熬夜睡覺(jué)睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致新陳代謝變慢從而血管流通變慢。

三、低血糖或者低血壓

減肥過(guò)度的人一般都是手腳冰涼的，身體沒(méi)有吸收到所需要的的營(yíng)養(yǎng)自然無(wú)法產(chǎn)生熱能，從而導(dǎo)致總是覺(jué)得冷，身體也總是沒(méi)力氣。

四、不夠保暖

如果白天衣著過(guò)少或者晚上蓋得棉被不夠保暖也會(huì)很容易引起手腳冰涼，所以最好還是做好足夠的保暖工作。

手腳冰涼的危害

女生長(zhǎng)期手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致宮寒從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長(zhǎng)色斑或痘痘;處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理期的女性，因?yàn)轶w虛，更容易引起手腳冰涼。如果是中年女性長(zhǎng)期手腳冰涼，則可能出現(xiàn)性欲減退、更年期提前的現(xiàn)象。

冬天手腳冰涼應(yīng)該如何調(diào)理

運(yùn)動(dòng)是最好的良藥，冬天的時(shí)候更要注意適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠使我們的身體血液循環(huán)加快產(chǎn)生熱能同時(shí)也能夠使我們身體各處都能得到伸展，飲食上也要注意多吃一些富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。