對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體中出現(xiàn)的很多毛病都是由宮寒引起的，比如痛經(jīng)，月經(jīng)異常，甚至是不孕不育等，所以一定要調(diào)理好宮寒才能讓我們的身體健康。下面小編就來(lái)和大家聊聊宮寒應(yīng)該如何調(diào)理，其實(shí)食補(bǔ)是一個(gè)非常好的辦法，既健康又營(yíng)養(yǎng)，且沒(méi)有副作用。

紅棗

要說(shuō)補(bǔ)氣血的食物第一個(gè)想到的一定是紅棗，每天吃幾顆紅棗，我們的皮膚就會(huì)變得紅潤(rùn)有光澤，其實(shí)這些都是因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素C和一些微量元素。

除此之外，紅棗還具有暖宮的作用，所以每天早上泡一杯紅棗茶，既能暖和身子，又能暖宮，還能達(dá)到安神的功效。

紅豆

紅色的東西基本上都可以達(dá)到補(bǔ)氣血的功效，比如紅豆，紅豆看著是小小的一顆，作用卻不少。它里面富含多種維生素和鐵元素，都是人體所需要的，所以常吃紅豆非常好，除了補(bǔ)氣血，還能達(dá)到暖宮和驅(qū)寒的作用。

紅豆一般都是用來(lái)熬粥的，早上熬一碗紅豆粥，里面還可以加一點(diǎn)百合、山藥、花生、蓮子等，營(yíng)養(yǎng)豐富，早上喝還很養(yǎng)胃。

當(dāng)歸

當(dāng)歸是一味很名貴的藥材，用它來(lái)調(diào)理宮寒是最好不過(guò)的了。當(dāng)歸的作用是活血、治療宮寒、補(bǔ)血。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)多喝當(dāng)歸泡的茶，非常滋補(bǔ)養(yǎng)人。即便沒(méi)有宮寒的狀況，多吃些當(dāng)歸對(duì)身體也是好的。

桂花茶

女性經(jīng)常喝花茶對(duì)身體很好，不過(guò)要注意的是有的茶性溫和，而有的茶屬于性涼，所以這個(gè)就要分辨清楚。宮寒的人就需要喝性溫和的茶。比如桂花茶。

經(jīng)常喝桂花茶，可以幫助我們驅(qū)散身體中的寒氣，還能化痰散瘀。煲湯的時(shí)候也可以放一點(diǎn)桂花進(jìn)去，不管哪種方式都可以達(dá)到改善宮寒、溫暖子宮的作用。

榴蓮

被稱為“熱帶水果之王”的榴蓮，也是一個(gè)非常好的調(diào)理宮寒的食物。人們對(duì)于榴蓮的態(tài)度很直接地分為兩種，要么愛(ài)吃，一段時(shí)間不吃就會(huì)想念;要么不愛(ài)吃，有多遠(yuǎn)拿多遠(yuǎn)。但是對(duì)于宮寒的朋友來(lái)說(shuō)這個(gè)榴蓮還是要多吃的。

榴蓮性甘、辛、熱，能夠幫助女性驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，改善腹部的寒涼，所以有痛經(jīng)苦惱的朋友建議吃一點(diǎn)。

生活習(xí)慣

除了食補(bǔ)，我們?cè)谏钪幸惨疹櫤米约?，從生活?xí)慣上來(lái)調(diào)理宮寒。

少吃涼性食物

每個(gè)夏天的時(shí)候克制自己想要吃冰淇淋的心，還有冰飲料、冰西瓜等，盡量少吃。

多運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，使身體健康，同時(shí)也可以改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體變得溫暖起來(lái)。不過(guò)要注意的是，運(yùn)動(dòng)之后不要立即脫衣服，很容易著涼。

注意保暖

女孩子們經(jīng)常為了好看即便是寒冷的冬天也穿的很少，但是小編想說(shuō)等你老了，就知道受罪的是誰(shuí)了，現(xiàn)在耍的酷，以后會(huì)變成痛苦的。所以一定要保暖，特別是肚子腹部。