你知道每年的10月29日是什么日子嗎，這一天是“世界卒中日”，卒中也就是我們說的中風(fēng)，中國還是世界中風(fēng)大國，這與我們高鹽飲食有很大關(guān)系。這種病一旦發(fā)生之后致死率非常的高，請注意預(yù)防。

一、10月29日是什么日子

今天(10月29日)是第15個“世界卒中日”。

卒中，俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞而引起腦組織損傷的一組疾病。

二、卒中致死率非常的高

卒中通常分為缺血性腦卒中(即腦梗死)，和出血性腦卒中(即腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等)兩大類。卒中已成為造成過早死亡和疾病負擔(dān)的首位原因。

與卒中密切相關(guān)的危險因素包括：

行為危險因素——如吸煙、高鹽飲食等;

既往疾病——如高血壓、血脂異常、糖尿病和房顫等。

三、卒中多發(fā)于哪些人群

我國發(fā)生卒中的的人群有幾大特點：

男性高于女性

農(nóng)村上升速度更快

西部地區(qū)高于東部地區(qū)。

45歲以下人群的發(fā)病率已經(jīng)超過總發(fā)病率的10%。專家指出，這與不健康的生活方式有關(guān)。

四、如何預(yù)防疾病復(fù)發(fā)

1、定期去查血糖、血脂，做腦血管的超聲

2、預(yù)防卒中，還要科學(xué)飲食。

3、每周3次左右、每次30分鐘以上的中等強度運動。

王擁軍院長建議，第一是做有氧運動，即快走或慢跑。在體力允許的情況下，還可以用有氧和無氧交替的方式，快跑之后，再慢走一會兒或者跳一會兒繩。

五、為什么中國人最容易發(fā)生卒中

愛吃鹽，愛吸煙，愛加班

卒中是肆虐中國的第一殺手，是造成中國人壽命損失的第一大病因。每年有196萬中國人因卒中去世，相當(dāng)于每數(shù)16秒有一個中國人死于卒中。

卒中的主要風(fēng)險因素是高血壓和高脂血癥。若按美國心臟病學(xué)會的高血壓標準(收縮壓大于130mmHg，舒張壓大于80mmHg)，中國有46.4%的成年人患有高血壓。這些人中的很大一部分，將是卒中和心臟病患者的后備軍。這兩類疾病在疾病致死人數(shù)中的比例，正好也是40%多，或許并非巧合。

高血壓如此泛濫，原因之一是中國人是世界上最愛吃咸的民族之一。過多的鹽攝入，會使血壓提高5mmHg甚至更多。