喜歡追求完美的人總是不那么容易快樂，因為生活中那么多人那么多事怎么可能事事做到完美呢？一旦沒有達到自己心中的要求，便會懊惱，夜不能寐，思前想后，甚至出現(xiàn)頭痛等癥狀。

病情描述

作為一名志愿者，35歲的張軍熱心快腸，平時生活中喜歡幫助他人，但他同時是個完美主義者，總希望把事情做得“沒有話說”，面面聚到。

半個月前，他跟隨一批志愿者來到武漢一家福利院，陪老人過快樂的一天。當晚回到家，躺在床上，腦海中浮現(xiàn)白天的情景，突然想起來，應(yīng)該幫老人把洗澡毛巾拿出去曬一下，還應(yīng)該為老人捶捶背，總覺得還有沒做到位的地方，“我也不知道為什么，總是想這件事，幾乎晚上都沒睡著”。

而這種處處追求完美的性格，讓他此前也是煩躁不安。每當有絲毫缺陷時，他焦慮抑郁，夜不能寐，精力不濟，還出現(xiàn)胃病、經(jīng)常性頭痛癥狀。

“我自己也覺得神經(jīng)兮兮，工作不是很順利，脾氣暴躁?！睙o奈之下，張軍來到湖北省中醫(yī)院神志病科，李靜醫(yī)師接診詢問后，分析他是過分追求完美導(dǎo)致精神高度緊張。

思慮過度的人容易焦慮抑郁

李靜醫(yī)師告訴張軍，人生有“三苦”：得不到，放不下，舍不得，大多數(shù)人都會經(jīng)歷這些心理過程，長久放任不管，會出現(xiàn)各種身體上的疾病。

有研究表明，思慮過度的人一般血壓和心率都比正常人高、免疫系統(tǒng)功能較弱，還會大量分泌出一種增加心臟負擔、令人壓抑，甚至會導(dǎo)致壽命減少的應(yīng)激激素。

從中醫(yī)角度講，每一種情緒都可以影響內(nèi)臟器官，導(dǎo)致人體氣血運行方面出現(xiàn)問題。李靜醫(yī)師指出，所謂“思則氣結(jié)”，意思就是思慮過度的人，容易使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、面容憔悴、郁悶不暢等癥狀。

放寬心+食療

“在日常生活中，倘若遇到百思不得其解的事情，或者沒做好的事情，盡量放下來，以后再做好?！崩铎o醫(yī)師建議，每個人都不是完美的，沒有最好，只有更好，我們要盡量放寬身心。

住院半個月，李靜醫(yī)師給張軍心理上給予輔導(dǎo)，還進行中藥膏方安神調(diào)理，并在飲食上搭配百合、銀耳、桂圓、蜂蜜等靜心安神食物。