提到泡腳，那簡(jiǎn)直是想想都覺得舒服，冬天冰涼的腳丫子放進(jìn)熱水里面，那叫一個(gè)舒服，不一會(huì)渾身都暖和了也舒坦了。

而且泡腳的好處非常非常多，這大概是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，最簡(jiǎn)單方便的一種有益身體健康的方法了。

每天晚上不管是繼續(xù)工作還是耍手機(jī)看書聊天，都可以和泡腳一同進(jìn)行，也不耽誤時(shí)間。

有助于睡眠

失過眠的人都知道失眠是一件多么痛苦的事情，簡(jiǎn)直是絕望，沒有人能幫你，甚至別人還會(huì)不理解你怎么會(huì)失眠呢?躺下就睡著了呀。其實(shí)我們會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因失眠，比焦慮，比如喪，比如開心，比如緊張等等，經(jīng)常是想睡卻睡不著，而且還常常多夢(mèng)，即便是睡著了睡眠質(zhì)量也不高。然后通常第二天早上就起不來，很困，還有黑眼圈。明明白天很困的，結(jié)果到了晚上又睡不著了，長此以往，身體素質(zhì)直線下滑。

那為什么泡腳就會(huì)有助于睡眠呢?這是因?yàn)榕菽_會(huì)使人感覺到放松，緩解這一天的疲憊和緊張，讓你靜下心來，慢慢地就睡著了。

驅(qū)寒保暖

還記得爸爸媽媽口中的“寒從腳起”嗎?每次自己喊冷的時(shí)候，家長就會(huì)說“去多穿一雙襪子/去換雙棉鞋/去泡個(gè)腳......”只有腳暖和了，我們的身體才會(huì)暖和。

這是為什么呢?這是因?yàn)榘?，腳是人體血液循環(huán)的最底端，它離我們的心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)又重，就很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢通的情況，這一不暢通，手腳自然就冰涼冰涼的了，而泡腳就能祛除體內(nèi)的寒氣，有效促進(jìn)血液循環(huán)，等血液流通之后自然就會(huì)暖和了。同時(shí)還能將體內(nèi)的毒素排出體外，是我們的氣色看起來就很好，有排毒養(yǎng)顏的功效。

長久堅(jiān)持的話，以后冬天的時(shí)候就不會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，晚上也不會(huì)懂得睡不著覺了。

消除疲勞

其實(shí)呀我們的腳上每個(gè)區(qū)域都分別對(duì)應(yīng)著我們的身體某個(gè)部位，比如腳正中間對(duì)應(yīng)的就是腎臟，所以你的身體哪里不好從腳就能看出來。

不知道大家有沒有做過足底按摩，有時(shí)候按摩師按到我們腳的某一個(gè)地方我們會(huì)覺得特別痛，而痛就代表著你身體相應(yīng)的位置出毛病了；如果按完了覺得很舒服，沒有很痛就表明你的身體還可以。

如果我們白天在外面跑的話，就比如做推廣的，就會(huì)一直在戶外活動(dòng)，腳會(huì)很累很疲憊，而常常坐辦公室的呢，一天都在電腦面前，也不活動(dòng)，全身都不舒服，這個(gè)時(shí)候多泡泡腳，會(huì)放松腳部肌肉，緩解疲勞，消除這一天的疲憊。

溫馨提示：

泡腳的好處縱然多，但并不是每一個(gè)人都適用的，所以泡腳之前也要查清楚自己到底適不適合。如果適合的話，就堅(jiān)持下去，日積月累，真的會(huì)改善很多。

有人會(huì)問泡腳要泡多長時(shí)間，這個(gè)只要身體背部微微出汗就可以了；水溫根據(jù)自己的感覺，溫度適宜即可。