現(xiàn)在越來越多的人患上糖料病了，以前一直以為糖尿病是年紀(jì)大的才會(huì)患上后來才知道現(xiàn)在患上糖尿病的年輕人越來越多了，而且數(shù)據(jù)上是呈現(xiàn)年輕化。不了解病情的人會(huì)覺得糖尿病是不是吃糖吃多了會(huì)得的病，其實(shí)不然。糖尿病主要是因?yàn)樯铒嬍澈头逝忠鸬?，一些不良的生活?xí)性抽煙喝酒愛吃肉這些人群是最容易患上糖尿病的。

為什么會(huì)患上糖尿病

肥胖

我們身體在肥胖的時(shí)候，胰島素會(huì)降低，也是引起糖尿病的原由之一。我們所吃的魚肉這些蛋白質(zhì)都很高，雖然含糖量低但是會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖引起血糖的飆升，所以不是吃糖就會(huì)得糖尿病，肥胖又愛吃肉也很容易地，所以說很多疾病都是肥胖引起了，瘦一點(diǎn)不僅好看而且健康。

吃太多含糖、容易轉(zhuǎn)化為糖的食物

我的吃東西引起的血糖升高都是靠著體內(nèi)自產(chǎn)的胰島素來代謝，如果吃太多的含糖量或是容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖的食物都使身體里的胰島素忙不過來代謝，胰腺(產(chǎn)生胰島素的部位)也會(huì)因?yàn)閷μ谴x的負(fù)擔(dān)過重從而產(chǎn)生糖代謝異常，所以恭喜你糖尿病就上身了!

如何預(yù)防糖尿病

減肥

大家有沒有發(fā)現(xiàn)減肥真的很有用，很多疾病都是由于肥胖引起的，就算只是瘦了幾斤也會(huì)大大降低患上高血壓高血糖、糖尿病等。

注意飲食不要過于油膩

很多人都喜歡吃誰，沒辦法就是好吃嘛，但是吃肉的同時(shí)也要注意營養(yǎng)的均衡蔬菜水果都要多吃，避免我們的胰腺因?yàn)橐x糖分而出問題。大多數(shù)人肥胖不就是因?yàn)轱嬍硢栴}嗎，肥胖一上來離你患上糖尿病的日子不遠(yuǎn)了。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是身體健康最重要的緩解，只要運(yùn)動(dòng)身體抵抗力上來了很多疾病都會(huì)遠(yuǎn)離，而且運(yùn)動(dòng)可以幫助你減肥擁有完美的身材，一舉兩得不是很好嘛。

已經(jīng)換上了糖尿病怎辦

控制嘴巴

大家都知道米飯的含糖量特別高所以有糖料病的人主食要少吃，嚴(yán)格控制量。蔬菜中的土豆、藕、芋頭這些都是汗淀粉的食物不能算是菜要算作主食，所以少吃點(diǎn)這些。

水果的含糖量真的很高，血糖如果沒有控制時(shí)候別吃忌嘴很重要，控制后可以吃蘋果，含糖量不算高而且營養(yǎng)豐富。糖料病人一定要多喝水，稀釋血液促進(jìn)代謝。

人手一臺(tái)血糖儀

糖尿病人要時(shí)刻注意自己的血糖，飯錢飯后睡前都要時(shí)刻監(jiān)控者，吃飯前要打胰島素。

注意

很多人得了糖尿病之后就特備郁悶而且什么吃藥都沒什么效果，糖尿病本來就是一個(gè)不能治愈的疾病，如果有什么方法說能夠治愈那都是騙人的，千萬不要相信除非你特別有錢。

糖尿病不是絕癥也不是傳染病所以不要太過喪氣，只要控制的好飲食和正常人沒什么兩樣的。但是大多數(shù)的病人都控制不住自己的嘴巴，因?yàn)楹芏嗍挛锒疾荒艹砸勺煺娴暮芡纯嗟模源蠹抑挥斜３纸】挡拍芟氤允裁淳统允裁窗　?/p>