女生都希望自己能夠瘦一點，但是往往因為管不住嘴巴最后越來越胖，特別是到了上班后體重將會達到高峰期。每天吃了午飯就趴著睡覺，時不時還要吃點零食。下定決定要減肥都是很艱難的，很多女生都會選擇報健生班來運動減肥，有人一起減肥還能起到督促作用。

但是結果往往就是最近減了兩斤，最后又吃回來三斤，小編看到身邊無數(shù)的案例都是最后體重反彈的。很多人好奇為什么運動減肥這么容易反彈了，辛辛苦苦流了那么多的汗水最后還反彈了，又沒有吃很多啊!那到底是為什么呢?小編來為各位小姐姐解答。

運動后飲食沒控制

報了健身運動的朋友都知道，運動后會消耗很多的體力這個時候會感覺特別的餓什么都想吃，如果這個時候吃東西腸胃將會吸收的特別快，你今天運動減肥的成果將會付出東流。運動后體內的糖分會流逝，受不了餓的吃完東西后雖然心情舒暢了，但是運動消耗的熱量將會馬上補充回來，恭喜你浪費了時間來運動。

不良的生活習慣

很多人就算在運動減肥，但是晚上還是會忍不住吃吃宵夜熬夜玩手機打游戲，這其實是對減肥的額褻瀆，短時間內很容易反彈又胖回來。運動健身后感覺到餓是正常的反應，如果這個時候克制住自己管住自己的嘴巴，身體為了功能就會燃燒你的脂肪，恭喜你要瘦下來了。

遺傳性肥胖

雖然有時候你運動都沒別人瞎吃喝不控制飲食的人要胖，這個時候就要認命雖然確實很殘酷但這就是基因的緣故，看看父母的身材看看自己就會知道什么事一脈相承的意思。

雖然命運就是這樣，但是也不能自暴自棄，遺傳性肥胖本來就容易發(fā)胖，如果再不克制一下恐怕到了一定年紀，什么疾病都會上你的身體。

減肥藥千萬不能吃

小編看到前幾年特別火的一款還在電視上做過廣告的減肥藥，看看了淘寶的銷量真的開恐怖了中國肥胖人群確實很多啊。減肥藥的原理就是抑制住飲食的欲望或者造成像瀉藥一樣，這些減肥藥會影響身體對營養(yǎng)的吸收，造成身體器官的不良，而且大多數(shù)都是停藥就反彈。

小編有話說

希望所有打算減肥或者正在減肥的姐妹們，減肥沒有背的渠道唯一有用的就是克制飲食，少吃點比運動都有用的。