你發(fā)現(xiàn)了嗎，現(xiàn)在的人們對(duì)生育這件事越來(lái)越關(guān)心了，不少人為此積極的備孕。其實(shí)備孕這件事是很重要的，被備孕做好了，我們后期可以省掉很多的麻煩。

而且做好了這個(gè)工作，還有助于生一個(gè)健康的寶寶，特別是在備孕前三個(gè)月，你知道女性需要注意哪些？

備孕前注意事項(xiàng)？

1、保證足夠的睡眠

女性朋友們?cè)趥湓星耙欢ㄒ幼约簱碛凶銐虻乃?，因?yàn)橐归g是人體修復(fù)的最佳時(shí)間，可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，房子荷爾蒙被打亂。相比睡眠長(zhǎng)期不足的女性來(lái)說(shuō)，充足的睡眠更有助于女性懷孕。

2、保持好身材

肥胖對(duì)是否能懷孕是有一定的影響的，還會(huì)增加女性發(fā)生妊娠期糖尿病的幾率。而高血壓則會(huì)讓女性懷孕期間胎兒發(fā)育緩慢。因此女性朋友們?cè)趥湓械那叭齻€(gè)月一定要保持良好的身材，這有助于你獲得一個(gè)健康的寶寶。

要注意的是，并不是要求“美”，過(guò)瘦的身材也是不可取的，所以千萬(wàn)不要采取節(jié)食來(lái)保持身材，那只會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良。

3、了解自己的排卵日

我們可以利用好排卵試紙和溫度計(jì)這兩樣工具，通過(guò)他們來(lái)了解自己的排卵期，也可以找到自己的排卵是否規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)不規(guī)律的情況，我們就需要及時(shí)的調(diào)整，合理的安排時(shí)間，提高自己的受孕率。

4、遠(yuǎn)離輻射

科學(xué)的不斷進(jìn)步，讓我們的電腦、手機(jī)等更加的好玩了，但是你不得不考慮它們的輻射，對(duì)備孕中女性的影響，所以建議采用遠(yuǎn)離的措施為好，平時(shí)也好適可而止。

5、戒煙戒酒

不管是男性還是女性，在備孕前都是需要把煙酒戒掉的，尤其是前三個(gè)月，更加需要注意。而從備孕到懷孕這整個(gè)過(guò)程，女性是一定不可以碰煙酒的。

6、保持良好的心情

女性如果是一個(gè)暴脾氣或者憂郁的人，就要注意了，過(guò)激的情緒是影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而對(duì)卵子的質(zhì)量產(chǎn)生影響。所以建議女性在備孕前，就要控制好自己的情緒，不要讓情緒一直支配著你。

7、補(bǔ)充葉酸

備孕期間，女性是要合理的補(bǔ)充一些葉酸的，不是是為了補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有助于避免胎兒的神經(jīng)管缺陷，同時(shí)還可以降低孕婦妊娠高血脂癥的發(fā)生，好處還是很多的。

但如果不及時(shí)的補(bǔ)充葉酸的話，則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些危害，導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，出生時(shí)體重過(guò)低。