現(xiàn)在的人們工作中總是會有各種的朋友聚會、公司團建、工作應酬等等。有時候為了和朋友交流感情，又時是為了團結，還有的時候是因為陪客戶需要，特別是銷售員，他們面對著生活總是無可奈何的選擇不斷的應酬。

酒桌上，大家喝酒都是常事了，但是直接的后果就是宿醉，你會非常的頭疼、嘔吐，那么我們在喝酒前、喝酒時、喝酒后都有什么辦法緩解宿醉呢，今天我們還是一起了解一下吧!

怎么做可以緩解宿醉

1、食醋解酒

食醋是我們生活中常見的調(diào)味料，你知道嗎，食用醋里面是有有機酸的，它可以和酒精里面的乙醇發(fā)生反應，從而降低乙醇的濃度，起到很好的解酒效果。

所以我們在宿醉的時候，可以用食醋煮湯飲用，還可以用50克食醋、25克紅糖一起放入鍋中煮一碗解酒湯。

2、豆腐解酒

如果你已經(jīng)知道自己將會喝很多的酒的話，那么點菜的時候一定要點一盤豆腐的菜肴，因為它達到解酒的效果。豆腐里有不少的半膀氨酸，這種物質(zhì)是可以分解乙醇毒性的氨基酸。

所以我們食用后就可以緩解乙醇對我們身體的傷害傷害，而且這種方法非常的實用和方面，它可以緩解一部分的乙醇，但是大量的飲酒的話，還需要做其他的準備。

3、喝酒之前喝一杯牛奶

吃辣前來一杯牛奶，可以避免對胃的刺激，緩解胃疼，那么我們喝酒前也可以喝一杯牛奶，它還有緩解宿醉的功效哦。

因為牛奶喝進肚子里面后，就會對胃起到一層保護膜，讓胃不至于吸收掉那么多的酒精，這樣就可以達到降低宿醉的目的。

4、蜂蜜水

很對人喝了一晚上的酒后，第二天就會出現(xiàn)宿醉頭疼的現(xiàn)象，這是大家都知道的事情，那么為了緩解這一情況，建議大家用溫水泡一杯蜂蜜水服用。

因為據(jù)研究表明，蜂蜜很有一種果糖是可以促進酒精多的分解吸收的效果，所以能夠幫助我們緩解頭痛情況。

5、芹菜汁

如果我們宿醉的時候，在家里的話，可以選擇用芹菜來榨汁，然后服用。因為芹菜里含有很多的B族維生素，這種維生素是可以達到分解酒精的效果的，所以平時大家就可以先把芹菜洗凈切段，放入榨汁機里面榨成一杯飲料再喝。

喝酒不要吃什么

1、巧克力

巧克力是很多大人小孩都喜歡的食物，但是我們在喝酒的時候就不要吃巧克力了，因為巧克力里面含有可可粉和咖啡因，它很容易加重堿性，所以對腸胃的傷害比較的大，我們也會出現(xiàn)拉肚子的情況。

如果大家不想要喝酒后肚子還疼的話，就不要吃巧克力了。

2、辛辣食物

很多人在酒桌上點的菜都是重油重辣的，大部分都是很辛辣的食物，雖然它們可以刺激大家的食欲大開，但是也會對我們的腸胃傷害比較大，特別在夜間。

辛辣的食物一般有很強的的刺激性，你的腸胃非常的不舒服，而喝酒時，就會讓你在不知不覺中吃掉大量的辛辣食物的。

小編覺得，人們的快節(jié)奏，高壓力，在改變著大家的生活習慣，但是也請你一定不要把對身體有很大傷害的行為做的過多，導致成為一種常態(tài)。

這種生活習慣只會讓的身體更加的脆弱，輕者是小病小痛，重者可能是炎癥或者是癌癥，所以建議大家日常喝一點酒可以，但是宿醉還是要盡量避免，為了家人，還有你自己一定要愛惜自己的身體。