每個人都希望有一頭漂亮烏黑的秀發(fā)，但是事實總是出乎你的意料，一不小心就會發(fā)黃、發(fā)白，為什么現實生活那么多人有白發(fā)的情況，如果遇到頭發(fā)發(fā)白的情況，我們應該如何應對呢，接下來我們就來看看吧！

你知道嗎？你的頭發(fā)發(fā)白的原因有很多，有的人是因為先天的基因遺傳，有的人是后天的生活不健康，現在我們還是來找找白發(fā)變黑的方法。

如何食療

1、何首烏

這是很多黑發(fā)產品中非常常見的一種原材料，它具有不錯的烏黑頭發(fā)、光澤皮膚的功效，尤其是針對于腎虛引起的脫發(fā)、白發(fā)，就很適合用何首烏，同時還可以幫我們解決降血壓降血脂、軟化動脈等毛病。

2、猴頭菇

這里的猴頭菇并不是一種餅干，而是一種菌類，里面的蛋白質含量非常的高，還有不少的氨基酸，它低脂肪高蛋白，也有助于血液循環(huán)，降低血液中的膽固醇，從而促進頭發(fā)的生長。

3、核桃仁

核桃仁的維生素很豐富，還有各種的微量元素，里面的脂肪還達到了40%以上，所以對我們潤發(fā)、生發(fā)、黑發(fā)的效果是非常好的，大家經常吃核桃還可以讓自己的肌膚變得細膩。

4、黑芝麻

以色補色，似乎有那點道理，就看黑芝麻就是黑色食材，它有不少的維生素，可以滋潤肌膚、滋補肝腎，尤其是針對于腎虛引起的白發(fā)、耳鳴等癥狀的治療效果很不錯，其中豐富的維生素E，還能減緩人體的衰老。

5、蜂蜜

很多人在便秘的時候都會來上一杯蜂蜜水，我們可以看出蜂蜜對腸胃是很好的，但是它也有很好的滋養(yǎng)氣血的作用，不少白發(fā)人群就總是氣血不足，所以建議大家可以多喝蜂蜜水，可以讓白發(fā)變黑。

養(yǎng)發(fā)護發(fā)的方法

生活中除了食療外，我們還需要注意一些佘諾細節(jié)，已達到很好的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效。

1、心態(tài)，心態(tài)非常的重要，長期的處于悲傷抑郁之中，你會發(fā)現白頭發(fā)越來越多，所以一個陽光樂觀的心態(tài)有利于減少頭發(fā)脫落、變白。

2、少抽煙喝酒，盡量不要抽煙和喝酒，甚至是食辛辣刺激的食物也要少食。

3、 飲食的均衡，可以多補充頭發(fā)生長所需的蛋白質、維生素E等有益于頭發(fā)生長的食物。

4、多按摩頭皮，這樣是為了刺激生長，還有注意保證充足的睡眠時間。

5、科學的洗護，我們日常需要避免使用脫脂性強，或強堿性的洗發(fā)產品。