生活中總是有很多人說，香蕉、牛奶、蘋果、柿子都是不可以空腹吃的，可是這是我們生活中最常見的食物，竟然不可以空腹吃。你發(fā)現(xiàn)了嗎，為什么有的人一喝牛奶就拉肚子，很多人生活中的問題困擾著我們，今天我們就了解“空腹不能做”什么。

空腹不能喝牛奶嗎

你是不是也經(jīng)常聽身邊人說，空腹是不可以喝牛奶的，據(jù)說是空腹條件下，缺乏糖和脂肪類食物，從而使牛奶中的營養(yǎng)不易發(fā)揮作用，這是真的嗎？那么空腹究竟可不可以喝牛奶？

答案是：不一定。因為牛奶中有很豐富的乳糖和脂肪，而乳糖會被身體優(yōu)先分解，為我們提供所需的能量，就算牛奶中沒有了乳糖，脂肪也可以給我們的提供很多的能量。

所以并不會發(fā)生向人所說的“發(fā)揮不了作用”的想象，也不會造成蛋白質(zhì)的浪費。

為什么有的人一接觸牛奶就拉肚子？

答案是：我們都知道亞洲人并沒有喝牛奶的習慣，而且有的人也不是從小就有身體條件多喝牛奶，對于空腹喝牛奶的能力耐受力也是很有限的，他們喝完牛奶后，很容易出現(xiàn)腹部有腹脹感。

經(jīng)常還伴隨著腹痛腹瀉，所以這一類人群可以喝牛奶，但得注意喝牛奶前，先吃一些含淀粉比較多的食物，之后就可以少量多次的飲用。

空腹可以吃香蕉嗎

不少人都說空腹是不可以吃香蕉的，據(jù)說與鎂和鉀這兩種營養(yǎng)元素密切相關(guān)？

答案是：香蕉里的鎂可能會對我們的心臟造成一定的影響，當血鎂持續(xù)上升之后就很容易超出正常水平，將抑制中樞神經(jīng)，嚴重的人還會出現(xiàn)血壓下降、心率不齊、呼吸抑制等癥狀。

看起來似乎非常的讓人后怕，但是并不是我們生活中空腹吃一兩根就可以做到的。

香蕉富含豐富的糖及鉀，對人們的身體是很有幫助的，可以及時的補充能量和維持體內(nèi)鈉鉀平衡。

注意：消化功能弱的人，如果平時經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹瀉，就不建議空腹吃一些生冷的食物，這會導致你消化功能紊亂，從而讓你的腹痛腹瀉更加的嚴重；還有腎功能不全病史的人是不可以吃大量的香蕉的，會增加腎臟的負擔。

還有什么不能空腹吃的

1、胃腸刺激性藥物

不能空腹服用的藥物有口服避孕藥、降糖藥、激素類藥物、阿片類止痛藥、抗生素類藥物。這些藥物都會使胃黏膜造成一定的刺激，空腹吃對腸胃的傷害比較的大。

一旦空腹服用后，那么就有可能出現(xiàn)胃脹、惡心嘔吐、胃痛，非常的嚴重，不要嘗試。

2、溫度過低的冷飲

我們中國都知道平時最好喝溫水，或者是常溫的水，過熱和過冷的水都不要空腹喝，特別是空腹喝冰冷的飲品，會對胃壁造成很大的刺激，長時間的這種習慣，造成胃腸道疾病也不奇怪。

3、柿子、西紅柿、黑棗等

柿子不能空腹吃，這是很多老人常常告誡我們的，其實是真的。像柿子、西紅柿、黑棗，這類含有大量果膠和單寧酸的食物，如果空腹食用，會與胃酸反應，形成難以排出的凝膠塊，最終變成" 胃石 "。

4、茶、酒、咖啡

酒、咖啡等空腹喝的話會刺激我們的胃黏膜，長時間的這種習慣，會讓我們的身體受到損傷，引起胃炎、胃潰瘍等疾病，；大量的飲酒還會觸發(fā)低血糖；而空腹飲茶則會稀釋胃酸，降低消化功能。

空腹時，胃腸道也會吸入茶里面的咖啡堿，你會出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢無力的反應。

5、橘子、菠蘿、山楂等

由于富含大量的果酸、強酵素等物質(zhì)，能促進胃酸分泌，會讓你感覺到很餓，同時還刺激胃壁，胃部會產(chǎn)生脹滿、噯氣、反酸反應。