十月到來后，求得的雨水也開始變多，這也是關(guān)節(jié)炎最高發(fā)的季節(jié)，這個時候患者總會承受很多無法想象的痛苦，有時候甚至是正常的行走對他們也是一大困難，那么日常生活里，我們要如何來調(diào)理身體呢，怎么做才能緩解我們的疼痛，我們就來了解一下。

關(guān)節(jié)炎是什么

關(guān)節(jié)炎是一種在我國比較常見的外科疾病，主要是由于身體關(guān)節(jié)處受到各種原因的影響導致發(fā)炎后的疾病。由于有很多種原因都會導致我們患上關(guān)節(jié)炎，所以關(guān)節(jié)炎也可以分為數(shù)十種。

近年是關(guān)節(jié)炎高發(fā)的幾年，患上關(guān)節(jié)炎的患者一直呈上升趨勢，人數(shù)也在不斷的增加。

關(guān)節(jié)炎常見癥狀

關(guān)節(jié)炎發(fā)病時經(jīng)常會出現(xiàn)腫痛、關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀，非常嚴重的朋友還會無法行走，造成殘疾，所以很影響大家的幸福生活。關(guān)節(jié)炎患者一般會有關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形的情況。

日常應該如何護理?

1、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素

避免長時間的處在陰冷潮濕的環(huán)境里，如果臥室是比較潮濕的朋友們，可以經(jīng)常四周的窗戶都打開，通風透氣，也可以吸走空氣中的水分。因為潮濕的環(huán)境里容易滋生許多的原病菌，不利于身體恢復，所以注意通風和防潮保暖。

另外，也避免經(jīng)常的接觸化學藥品和接觸紫外線，因為這會降低身體的免疫力，從而導致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2、合理的飲食

大家一定要注意合理的飲食，營養(yǎng)的缺乏會加重關(guān)節(jié)炎的病癥，還有身體肥胖和營養(yǎng)過剩也會加重關(guān)節(jié)炎。

所以正確的做法是合理搭配飲食，減少食用動物內(nèi)臟、豆類以及海鮮食物食物，有吸煙和飲酒習慣的朋友也必需減少量了。

3、適當?shù)倪\動

合理的運動量是可以讓我們遠離疾病的，運動的同時還可以調(diào)節(jié)好心情。一直保持心態(tài)的樂觀，避免負面情緒，這樣可以預防自身免疫病導致的關(guān)節(jié)炎。

4、要保護好關(guān)節(jié)

我們工作和生活中盡量不要讓膝關(guān)節(jié)長時間保持一個姿勢，這會增加膝關(guān)節(jié)的壓力，讓脆弱的膝關(guān)節(jié)長期處于超負荷的狀態(tài)，從而引起膝關(guān)節(jié)炎。

那么對于中老年人，在公園里健身就可以帶上護具，避免關(guān)節(jié)受傷，也不要在露氣很重的清晨去健身，較低溫的環(huán)境會讓關(guān)節(jié)受涼，容易引起關(guān)節(jié)疾病。

而且隨著我們年齡的增加，骨密度也越來越低，骨頭的承受能力就會變?nèi)酰虼舜蠹夷鼙苊饩筒灰岅P(guān)節(jié)處于磨損和負重狀態(tài)，推薦多做舒緩的保健操。

食療方有哪些

1、三七丹參粥用法

需要準備三七 15 克、丹參 15-20 克、雞血藤 30 克，都洗凈。然后放入加入清水的過重煎煮，最后過濾殘渣，取濃汁。緊接著我們把粳米 300 克煮成粥，粥快要煮好的時候加入藥汁，一日一次即可。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

2、三七燉雞用法

需要準備雄烏雞 1 只、三七粉 6 克、黃芪 10 克，把兩種藥材用布袋縫好放在雞肚子里，加入黃酒 10ml ，然后小火燉至雞肉熟。我們吃的時候，建議用醬油隨意蘸食，一天吃一次即可。對于關(guān)節(jié)炎是有很大幫助的。

功效：溫陽，益氣，定痛。

關(guān)節(jié)疼痛是一種長期的而且不易治好的病，所以大家要做的就是做好日常的護理工作，這樣在陰雨季也能緩解疼痛感，以上方法，大家一定要堅持，對關(guān)節(jié)炎有很大的幫助。