有時候上火了，就容易便秘，很難受，而且便秘也會影響身體健康，對皮膚也不好，所以，在我們便秘的時候，常常會有人說“多吃香蕉，治便秘的”“多喝茶，刮油的”等等諸如此類的話，那么這些話有依據(jù)嗎？下面我們就來看看關(guān)于便秘的那些誤區(qū)。
多吃蘿卜能通便
便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。
用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。
油和肉都不能多吃
在人體中，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。
至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。
多吃香蕉能通便
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
喝茶能通便
多數(shù)人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。
普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝。
以上這五大誤區(qū)，你踩雷了嗎？
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