牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)成分不同，但是同樣是中國人早餐中的主角之一，歷來真吵不休，不可兼容。如果你會早餐營養(yǎng)上有需求，那么可以提前了解它們的營養(yǎng)成分。比如牛奶中的鈣含量高，豆?jié){的口感好，蛋白質(zhì)也不少，你會選擇哪一種，取決于你當(dāng)下的需要，下面我們來看一下區(qū)別。
孩子補鈣，推薦牛奶，一百克牛奶中就有107㎎的鈣，一包牛奶大約是250毫升，可以滿足一日內(nèi)三分之一的鈣需求。其次牛奶中的鈣磷比例適中，同時還有乳糖、氨基酸和維生素D，可以促進鈣的吸收。在生長發(fā)育中的兒童和青少年，不妨多補充蛋白質(zhì)和鈣。
減肥喝豆?jié){，豆?jié){是植物營養(yǎng)中比較豐富的，可以緩解骨質(zhì)疏松。最重要的是脂肪含量遠遠不及牛奶，且飽腹感很強，先要控制體重和減少脂肪就靠它。
從口感上，豆?jié){加一點甜，味道更好更香，相反牛奶的口感就差不少，小朋友、中老年人都不愛喝。
牛奶和豆?jié){都有蛋白質(zhì)，且都含有人體所需的9中氨基酸，容易被人吸收和利用。單純是提供蛋白質(zhì)都足夠了，尤其豆?jié){和牛奶都有自己的特色，因此不妨牛奶和豆?jié){更換喝，你覺得怎么樣呢。
1、四環(huán)素類、紅霉素等抗生素與豆?jié){不能同時服用，會影響藥效。
2、酸性藥物如阿司匹林、維生素C等與豆?jié){一起，會引起胃部不適。
3、建議服用抗生素之后1個小時再喝豆?jié){。
2023武漢園博園古董相機臻品展時間+地點+門票
2023布達拉宮免費門票怎么預(yù)約(預(yù)約時間+預(yù)約入口)
武漢花展景點一覽2023年2月
關(guān)于我們 丨 聯(lián)系我們 丨 廣告合作 丨 誠聘英才 丨 網(wǎng)站地圖
Copyright © 2018 武漢門戶網(wǎng) kudan.com.cn鄂ICP備16007396號-6
1
2
3
4
5