最近比較流行的一首歌叫卡路里，我們幸運之女楊超越小姐姐唱了一句燃燒我的卡路里，應(yīng)該唱出了很多女孩子的心聲吧。很多女生因為長得有點偏旁努力去減肥，每天算著吃多少食物，這個食物有多少卡路里，會不會超量。女孩子真的很精致了！巴拉巴拉變瘦吧！那么每天到底攝入多少卡路里才能保證正?；顒幽兀?/p>

卡路里是一個熱量單位，一般來說，1g水如果要提升1℃，那么就需要給這1g水提供1卡路里的熱量。

生活中，我們往往會將食物與卡路里聯(lián)系在一塊，其實，任何含有能量的物體，都能用卡路里來衡量。

不管是學(xué)習(xí)也好，工作也罷，人類每天都需要消耗能量，減肥人士若通過運動來消耗卡路里，可以幫助其達到健身瘦身的效果。

一天攝入多少卡路里較合適

人活在世上，不能沒有卡路里，即使你躺在床上一動不動，屁事不干，也不能離開卡路里。這主要是因為人體需要外界提供能量來維持體溫，保證我們能好好地活在這世界上。

一般來說，每個成年人一天大概需要從食物中攝入1500大卡的能量，但由于每個人身體素質(zhì)與生活環(huán)境不同，所以所需要的卡路里也會有所差別。

攝入的卡路里計算準確嗎

減肥人士每天都會精確地算自己攝入的卡路里，以求攝入的卡路里能低于消耗的卡路里。然而，人是沒辦法精準地計算出所攝入的卡路里量的。

首先，我們沒辦法計算出食物中的具體卡路里量;

其次，食物的烹飪方式不同，會影響人體對食物熱量的吸收;

另外，每個人的消化功能、腸道、菌群、代謝功能都不一樣，這些因素普遍會影響人體對食物熱量的吸收。所以，減肥人士對于卡路里，其實是不必太錙銖必較的。

減少卡路里的攝入，就能變苗條

減少卡路里的攝入，適當(dāng)節(jié)食，雖然能在短時間內(nèi)達到減肥效果，但這種方法不能使身體長期保持在均稱苗條狀態(tài)。

因為當(dāng)人體消耗能量時，若發(fā)現(xiàn)能量攝入不足，身體可能會“有意識”地囤積脂肪，從而引起反彈。