若是早期的癌癥，還可以治療，但是一般晚期的癌癥，可能就只有等待奇跡的發(fā)生了。既然癌癥這么可怕，那么我們就應該提前預防，看下面這10個簡單有效的防癌方法，趕緊收藏起來。

少喝甜飲料

多喝含糖飲料不僅會導致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宮內(nèi)膜癌的風險。大量喝含糖飲料的女性，子宮內(nèi)膜癌的風險會增加87%，這可能與含糖飲料會增加體重有關。

蒸食西蘭花

西蘭花是預防癌癥的超級食物，要多吃。但需要注意的是，水煮西蘭花會使營養(yǎng)成分滲入水中，導致蔬菜中的營養(yǎng)價值流失，因此最好蒸食，比煮、炒西蘭花防癌效果更好。

多吃大蒜

大蒜中含有烯丙基硫化合物，它能夠刺激免疫系統(tǒng)防御癌癥，并可能幫助排除體內(nèi)的致癌物質，促使癌細胞自然死亡。

愛荷華州的婦女健康研究表明，吃大蒜多的女性比5.每天曬15分鐘太陽。

美國臨床腫瘤學會指出，維生素D也助于促進適當?shù)募毎墒旌头敝?，在這過程中會抑制腫瘤的生長。

維生素D含量低的人，患乳癌風險、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。

人體內(nèi)90%的維生素D是直接通過曬太陽獲得，而不是從食物或者營養(yǎng)補充劑中。你只需要每天花十幾分鐘時間曬曬太陽，就可以補充足夠的維生素D。

常喝綠茶

美國國家癌癥研究所2006年以來已經(jīng)有50多項研究證實，多喝綠茶和降低癌癥風險之間存在關聯(lián)，比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、結腸癌、前列腺癌、肺癌的等癌癥的患病風險。

一些科學家相信，綠茶由于含有大量的抗氧化劑，其中可能存在一種最強大的抗癌化合物。

調(diào)暗臥室光線

研究表明，夜間睡覺時光線太亮，可能會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風險。

這是因為光照會影響褪黑素的生產(chǎn)，也會增加雌激素的釋放，從而誘發(fā)癌癥。

還有一項研究表明，那些沒有在褪黑素水平最高的時候睡眠的女性，患乳腺癌的風險會增加。

適量飲酒

幽門螺旋桿菌是眾所周知的會引起胃潰瘍并可能導致胃癌的兇手。加拿大皇后大學的研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒或啤酒，可以防止幽門螺桿菌的侵襲。

每周飲用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒，可以將感染概率降低11%。

但是飲酒不能過量，否則會增加患其他癌癥的風險，比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。

多吃紅葡萄

紅葡萄中富含白藜蘆醇，這是一種抗氧化劑，可以延緩淋巴結、胃、乳腺、肝等部位的腫瘤生長在。

來自得克薩斯大學健康科學中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇能抑制皮膚損傷，防止皮膚癌變。

雖然所有的葡萄皮中都含有白藜蘆醇，但紅色和紫色的葡萄含量最高。

每天步行30分鐘

多項研究表明，有鍛煉習慣的女性，比那些鍛煉少的女性，患乳腺癌的風險會降低30%左右。

來自美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究成果表明，適度的鍛煉能夠降低血液中的雌激素水平，從而降低患乳腺癌的風險。

還有研究表明，運動會改善胰島素代謝，每周四小時步行或徒步旅行，患胰腺癌的風險會降一半。

癌癥是漸進發(fā)生的，并非一日之寒，保持健康合理的生活方式，可以一定程度上減少患癌癥的風險。

健康飲食，健康生活，癌癥在一定程度上可以離我們而去。