比眼睛近視更可怕的是眼睛散光，因為眼睛散光會加重近視，使度數(shù)升高。所以大家一定要很重視眼睛散光這個問題，特別是小孩子，如果眼睛不好，會很不方便，那么如果眼睛已經散光我們該怎么辦呢？

散光是指平行光線經過眼球屈光系統(tǒng)折射后，并不聚為單一點，而是散開的許多光像。

散光給患者帶來了極大的視力影響，除了會引起視疲勞，更會在孩子的發(fā)育期間影響孩子的視覺發(fā)育，從而造成孩子弱視、斜視。

躺著玩手機易致散光

河南南陽一19歲男子玩手機至深夜2點，造成頸椎出血、最終癱瘓，給人們敲響警鐘。

專家研究表明，睡覺前躺著玩手機，最容易導致眼睛散光。

長期躺著玩手機，眼睛睫狀肌一直處于收縮的狀態(tài)，嚴重視疲勞，晶狀體的位置輕度偏離或離開光學系統(tǒng)的軸線，形成的是光心偏離性散光。

視疲勞時眼睛周圍甚至面部的肌肉都參與聚焦動作，眼瞼可以對角膜產生一定程度的壓迫，造成散光度數(shù)增加。

如何預防散光眼

1、留心觀察，發(fā)現(xiàn)有問題，帶到眼科醫(yī)院做檢查。

2、毎年定期眼部檢查1-2次。

3、指導幼童認識那些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。

4、指導幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

5、看書時光線要充足，光線最好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。

6、不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

7、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

8、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。

9、連續(xù)看書不起過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

散光食療偏方

1、豬肝羹

豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。

豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。

2、枸杞肉絲

枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。

將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。

待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。

3、豆仁粳米八寶粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。

4、牡蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。

5、花生瓜子棗豆糕

花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。

保護眼睛要從小做起，不要用眼過度，也不要用眼姿勢不對。