每個女生都想要好身材，這樣不僅人好看，衣服也可以隨便買。那么如何成為一個小“腰”精呢？學(xué)會下面這六個方法。

撿豆子瘦腰法

如果你想要使得自己的腰部瘦下來，就需要在每天晚飯的時候盡量的少吃一些，吃完飯之后休息十幾分鐘，然后倒200粒黃豆在地上，然后彎腰，注意這個時候腿不要彎曲，這樣彎腰將豆子一粒一粒的拾起來放在桌子上，反復(fù)的重復(fù)這個動作，每天堅持做，效果會很好的。

靠墻站

每天晚上一定要少吃一些，吃完飯之后可以加緊臀部，靠墻站，站立的時候讓腿部、臀部、腰部、頸部、頭部都要盡量的貼向墻，每天堅持這樣站立十五分鐘，不僅僅可以瘦腰，而且對于瘦脖子，瘦臉也有很多的好處。

挺腰直身端坐

減肥有時并不像人們想像的那么困難。

有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。

所以，想要瘦腰收腹，就從現(xiàn)在開始隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

粗鹽瘦腰法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

溫馨提示：如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

健身棒側(cè)腰

站立，雙腳分開。雙手持一根健身棒，置于肩膀上(如果沒有健身棒，可以將兩手交叉，平端于胸前)，保持背部挺直。

然后向兩側(cè)拉伸腰部，動作要緩慢，注意幅度，不要拉傷。 重復(fù)此動作3組，每組20次。

滿腳走

“滿腳走” 練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩(wěn)不輕浮。

所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。

任何減肥方法都是需要堅持的，只有持之以恒，才能有效果。