常常聽說，女人要是月子做不好，那身體就會(huì)落下很多毛病，而且以后很難治好所以說，坐月子是很重要的，在這期間一定要好好調(diào)養(yǎng)身體。有時(shí)候也會(huì)聽到長輩們說坐月子有很多習(xí)慣，這不能做那不能做的，我們來看看到底有什么是需要注意的吧。

洗頭洗澡不能耽誤

在大家有印象中，坐月子是不能洗頭洗澡的，整整一個(gè)月想想都覺得恐怖，所以很多媽媽們在生孩子前就狠心把頭發(fā)剪掉，眼不見為凈。

但其實(shí)，現(xiàn)在的坐月子是可以洗澡洗頭的。

產(chǎn)婦分娩時(shí)會(huì)出很多汗，產(chǎn)后也經(jīng)常出汗，加上排惡露，乳汁分泌等，身體比一般人更容易臟，更容易讓病原體侵入，所以，產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生非常重要。

可以淋浴或溫水擦浴，洗完后及時(shí)擦干，避免被冷風(fēng)吹。

不過也有少數(shù)婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風(fēng)、干姜煮水來擦頭皮，或使用干洗式的頭部清潔用品。

洗頭時(shí)一定要注意不要讓未愈合的會(huì)陰和腹部傷口處沾水。

室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)

老人常說，坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)樯⒆訒r(shí)的傷口還沒恢復(fù)完全，吹了風(fēng)容易得關(guān)節(jié)炎。

這種說法是沒錯(cuò)，但比起這個(gè)，屋內(nèi)不通風(fēng)的危害更大。屋內(nèi)不通風(fēng)，容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，寶寶和媽媽容易得呼吸系統(tǒng)疾病、長痱子。

要保持室內(nèi)清潔、通風(fēng)，只要不被冷風(fēng)直接吹到就可以。

如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹。

不能吃涼性食物

老一輩認(rèn)為蔬菜、水果比較涼，生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病，所以產(chǎn)婦不能吃。

但其實(shí)蔬菜水果是坐月子必不可少的食物，蔬菜加熱過后當(dāng)然是可以吃的，如果想吃水果也可以，選擇一些不要太硬的，易消化的水果。

如果覺得太涼也可以加熱或煮著吃。

坐月子不能哭

產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。

中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。

因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時(shí)也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養(yǎng)。

先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個(gè)難關(guān)。

坐月子不能同房

通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然就不宜有性行為。

此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間。如果實(shí)在等不及，最少也該有三個(gè)星期的緩沖期

要堅(jiān)持刷牙

民間素來有“生個(gè)孩子掉顆牙”的說法，認(rèn)為月子期間刷牙會(huì)動(dòng)搖牙根，造成牙齒過早松動(dòng)、脫落。

當(dāng)過媽媽的人都知道，孕期刷牙特別容易出血，很多人以為是刷牙造成的，所以放棄了刷牙。

但其實(shí)不是，主要是由于孕期雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，使原來的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹，引起出血。

如果坐月子期間不刷牙，口腔就會(huì)滋生大量細(xì)菌，更容易導(dǎo)致疾病。所以一定要堅(jiān)持刷牙。

媽媽們真的是太偉大了，養(yǎng)育一個(gè)孩子，先是十月懷胎生下他，還要坐月子，真的是太辛苦了。希望大家能在自己生日的時(shí)候?qū)寢屨f一句“媽媽，辛苦了，媽媽，我愛你”。祝天下所有的母親健康快樂。