昨天的天氣，那叫一個(gè)冷，出門就被凍的汗毛都立起來了。今天，迎來了24節(jié)氣中的白露，有一句俗語是這樣的“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜”。怪不得這幾天天氣變涼了。

白露來臨

北京時(shí)間9月8日零時(shí)30分迎來晝夜溫差最大的節(jié)氣——“白露”。

白露前后，夏日殘留的暑氣逐漸消失，天地的陰氣上升擴(kuò)散，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，清晨的露水日益加厚，在草葉面上凝結(jié)成一層白白的水滴，所以稱“白露”。

8日，白露?！八祝瑲馐己病?，清晨出門在草木上可以看到露水。為什么會(huì)出現(xiàn)露水呢?這和“露點(diǎn)”有關(guān)。

露點(diǎn)，是指在固定氣壓下，空氣之中的氣態(tài)水達(dá)到飽和而凝結(jié)成液態(tài)水所需要降至的溫度。

溫度越高，空氣對(duì)水汽的容納能力越強(qiáng)，反之則下降。

達(dá)到露點(diǎn)后，凝結(jié)的水飄浮于空中，成了霧，附著在物體表面，就成了露水。

夜間水汽凝結(jié)為露水，是天氣開始轉(zhuǎn)涼的象征。

預(yù)計(jì)8日起未來三天天氣

武漢市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，8日起未來三天，受高空偏北氣流影響，武漢市以晴朗天氣為主。

暑熱消退，涼爽舒適，有利于出行，但早晚氣溫較低，最低氣溫將下降至17℃，要注意根據(jù)氣溫添加衣物，以防感冒。

湖北省內(nèi)，雙休日湖北省以晴到多云天氣為主，周日夜間西部地區(qū)會(huì)有陣雨。

白露養(yǎng)生

白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點(diǎn)在中醫(yī)上稱為“秋燥”，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、眼干、皮膚干等癥狀。

專家提醒說，白露的氣候特點(diǎn)就是干燥。值此時(shí)節(jié)，要當(dāng)心“秋燥”傷人。

“白露身勿露，露了凍瀉肚?！睂＜姨嵝颜f，白露時(shí)節(jié)，起居上要注意保暖，夜間睡覺時(shí)最好用薄被蓋住腹部，以免著涼感冒。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，預(yù)防“秋燥”可涂抹潤唇膏、潤膚膏，多喝水，尤其是蜂蜜水。

同時(shí)，還可多吃一些涼潤多汁的水果，如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等。

這個(gè)時(shí)節(jié)，夏季晚睡的習(xí)慣也應(yīng)該開始調(diào)整，盡量爭取每天多睡一個(gè)小時(shí)，早睡早起，以提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。

民間說法

“蘋果梨子大批卸，冬瓜南瓜回了家。白露棗兒兩頭紅，核桃熟了該挨棍?！闭f的是，白露時(shí)節(jié)正是瓜果成批上市的時(shí)候。

另外，紅棗、番薯也都是正當(dāng)時(shí)令，而且因?yàn)槲陡市云?、補(bǔ)脾益氣，這個(gè)季節(jié)吃這些東西對(duì)健康有好處。

當(dāng)然，簡單實(shí)用的藥膳、食療對(duì)驅(qū)燥也非常有效，如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等，均具有清潤肺燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎等功效。

節(jié)氣養(yǎng)生，對(duì)身體還是很好的。