大家都知道，夏天我們很容易因?yàn)樘鞖庋谉岫a(chǎn)生食欲不振、上火等等問(wèn)題，所以在夏季養(yǎng)生也是很多人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，那么你知道夏季養(yǎng)生吃什么比較好嗎?民間有句俗語(yǔ)，叫做“夏季常吃瓜，郎中不找，中藥不抓”。夏天是多種瓜類(lèi)上市的季節(jié)，今天小編就給大家推薦幾種在夏季養(yǎng)生不可缺少的瓜，快來(lái)看看吧!

一、冬瓜

冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用，可以治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可以清濕熱。小編在這里提醒一下，脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足、陰虛消瘦者不宜服食哦。

二、絲瓜

絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效。長(zhǎng)期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

三、苦瓜

苦瓜想必大家都知道，它可以祛暑清心、除悶熱，對(duì)胃熱病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果?？喙线€有幫助控制血糖、預(yù)防糖尿病的作用，同時(shí)能阻止脂肪吸收、幫助減肥。但是味道真的太苦了，小編實(shí)在是有點(diǎn)接受無(wú)能，但是還是要推薦一波，因?yàn)槌钥喙险娴挠型Χ嗪锰幍摹?/p>

三、黃瓜

瓜類(lèi)中營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種，被譽(yù)為“濟(jì)世良藥”。經(jīng)常食用有利排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對(duì)降低膽固醇有益。特別是經(jīng)常唇焦舌燥、喉頭干涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。黃瓜簡(jiǎn)直就是夏天必不可少的一種瓜，不管是生吃還是涼拌，都是小編的愛(ài)啊!

四、南瓜

夏天又潮又熱，甜食不宜多吃，但南瓜是個(gè)例外，味道甜而不膩，而且還有一個(gè)拿手本領(lǐng)——保護(hù)胃黏膜。南瓜中富含果膠，這種物質(zhì)可以在胃內(nèi)形成防護(hù)膜，避免刺激性食物對(duì)胃的刺激，起到保護(hù)胃腸道黏膜的作用;而且還能吸附腸道內(nèi)的重金屬，促進(jìn)排出。