三伏天已經(jīng)到了，有人曾說三伏天是一年最好的養(yǎng)生時(shí)間，也是最容易生病的時(shí)候，那么三伏天應(yīng)該注意什么?又應(yīng)該吃什么養(yǎng)生呢?下面就來看看吧。
初伏：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)
中伏：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)
末伏：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)
1.避免冷風(fēng)直吹
無論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時(shí)間直吹。夜晚睡覺時(shí)，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風(fēng)。
2.護(hù)好兩個(gè)部位
咽喉和后心是人體最薄弱的地方，很容易受到風(fēng)寒的侵犯。護(hù)好這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。
3.飲食注意少寒涼
要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大，易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反復(fù)的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。
三豆湯
夏日炎炎，三豆湯可以去濕熱、去火毒。三伏天多吃點(diǎn)三豆湯，可以清涼解火、排濕排毒，還有補(bǔ)氣的功效，可以說三伏天的最佳食譜了。
羊肉湯
在冬季吃一碗熱乎乎的羊肉湯是大補(bǔ)?其實(shí)羊肉在伏天吃，營養(yǎng)程度才最多!三伏天，人體積熱，這時(shí)候喝羊湯，必然全身大汗淋漓，這汗可以帶走五臟的積熱，同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，有利于防寒補(bǔ)腎。
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