武漢炎熱的三伏天就要來到了，不知道各位小伙伴們有沒有做好降溫防暑的準備呢?三伏天乃是一年之內(nèi)武漢最熱的時候，所以做好一些防護措施進行保護當(dāng)然也是必不可少的了，那么夏天有哪些好的防暑降溫措施呢，又要注意些什么問題呢?
三伏天氣溫過高，很容易引起中暑，所以建議大家最好不要進行劇烈的戶外運動和體育活動，以免因為高溫導(dǎo)致中暑。如果要運動的話還是建議大家選擇在早晚進行適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤怯斡尽?/p>
夏天溫度較高，本應(yīng)該減少外出的次數(shù)和頻率，但是往往條件上是不大允許的，為此大家在戶外進行活動的時候一定要注意做好防曬措施。三伏天暑氣正旺，紫外線很強。若不做好防曬措施很容易導(dǎo)致曬傷甚至是皮膚疾病。
水果蔬菜中還有豐富的維生素，能夠及時的為人體補充能量，而夏季也有很多的時令果蔬如西瓜、桃子、甜瓜、哈密瓜、蜜瓜、西紅柿、黃瓜、生菜等這些都是有著豐富的營養(yǎng)和水分能夠為人體補充能量。
三伏天天氣過熱，很容易流汗，所以一定要定時的為自己補充水分，不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性飲用大量的水。并且在夏天的時候大家最好不要喝太多含有高糖分和電解質(zhì)的飲料和果汁，以免刺激腸胃影響食欲。
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