泡腳對身體好處很多，但是很多人都只能在冬天堅(jiān)持泡腳，其實(shí)夏季為了避暑大家都喜歡待在空調(diào)房里，吃冰冷的食物，不知不覺就會濕氣重，身體乏力。而泡腳就是調(diào)理濕氣最簡單的方法，那么泡腳有哪些講究呢?我們來看看。
我們可以選擇在晚上的9點(diǎn)鐘開始泡腳。因?yàn)樵谶@個時間段泡腳，剛好是我們的腎經(jīng)氣血較為弱的時候。這個時候可是養(yǎng)腎補(bǔ)血的大好時機(jī)。當(dāng)我們身體的溫度上升后，體內(nèi)的血管也會進(jìn)而擴(kuò)張，這樣對活血有著很大的幫助，從而可以促進(jìn)我們體內(nèi)血液的循環(huán)。
泡腳時長一般最好在20到45分鐘最佳，可以選擇每天或者隔天泡。泡腳的時候直到額頭有輕微冒汗就即可。千萬不要泡到渾身出汗，不然會使我們身體內(nèi)的水分流失過多，極易造成身體虛脫。泡到后背微微出汗，額頭輕微冒汗即可。
注意：老年人泡腳時長可以再縮短一點(diǎn)，為避免身體過熱，心慌等癥狀，建議老年人泡腳時長不超過20分鐘。
在炎熱的夏季，尤其是三伏天，泡腳的水溫和冬天是不一樣的。泡腳水的溫度不需要太高，水溫在40℃到45℃之間是最健康也是最舒適的。
還有兒童最好也不要在很燙的泡腳水里長時間的泡腳。因?yàn)閮和瘡男【鸵⒁獗Ｗo(hù)足弓。為了避免足底的韌帶變得松弛，形成扁平足，大家一定格外要注意。
加速血液循環(huán)，刺激腳底穴位，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，長期泡腳可緩解頭痛、降低血壓、緩解職業(yè)病、消除疲勞助于睡眠等。
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