隨著氣溫的上升，在飲食搭配上也需要進行一些調整與變化。對此，小編為大家整理了一些注意事項，以供大家參考，希望對您的生活有所幫助。
由于夏季的天氣太熱，大家都喜歡吃冰過的糖水和甜點，但在一定程度上吸收了比平時更多的熱量，因此在一日三餐中，要注意多吃些苦味的食物。
當天氣十分炎熱的時候，可以適當?shù)暮纫恍├滹嫽蛘呤切┮恍龅氖澄?，會讓人感覺非常舒服，也可以起到一定的驅暑降溫作用?？墒?，這些食物不宜吃得太多。三、營養(yǎng)平衡
要保持一定的營養(yǎng)平衡，面對炎熱的天氣，很多在飲食方面開始沒胃口，應該適當?shù)剡M行改善，加強飲食方面的平衡。
飲食上應該以清溫平淡為主，少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現(xiàn)象。
飲水可以增加體內循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害，在一定程度上補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。
氣溫的升高，體內的肝火過盛，容易引起口腔潰瘍、牙齦腫痛等疾病，所以需要適當?shù)难a充維生素，而水果蔬菜中富含豐富的維生素與營養(yǎng)，所以需要多吃蔬菜與水果。
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